Только для мужчин: красивое тело за 4 недели
Мужчины худеют, прокачивают мышцы и «строят» красивую фигуру не так, как женщины. А значит и программы преображения им нужны другие. Специально для представителей сильного пола мы подготовили программу питания и тренировок, которая поможет похудеть и укрепить мышцы всего тела. Всего за месяц. Присоединятесь!
ШАГ 1
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // Шаг 1// Внесите коррективы в свой рацион и начните заниматься фитнесом
ШАГ 2
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // Шаг 2 // Проведите первую тренировку программы
ШАГ 3
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // Шаг 3 // Правильно выстройте режим питания
ШАГ 4
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // Шаг 4// Выполняйте упражнения на тренажерах для роста мышц
ШАГ 5
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // Шаг 5 // Добавьте активности в дни между тренировками
ШАГ 6
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // Шаг 6 // Правильно ухаживайте за кожей после тренировок
ШАГ 7
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // Шаг 7 // Освойте второй комплекс упражнений
ШАГ 8
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // Шаг 8 // Сбалансируйте нагрузку
ШАГ 9
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // Шаг 9 // Добавьте в рацион молочные продукты
ШАГ 10
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // Шаг 10 // Снимите мышечное напряжение
ШАГ 11
Только для мужчин // Красивое тело за 4 недели // Шаг 11 // Освойте приемы самомассажа
ШАГ 12
Только для мужчин // Красивое тело за 4 недели // Шаг 12 // Усложните комплекс упражнений
ШАГ 13
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели// Шаг 13// Увеличьте нагрузку
ШАГ 14
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели// Шаг 14// Добавьте в рацион спортивное питание
ШАГ 15
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // Шаг 15// Освойте четвертый комплекс упражнений
ШАГ 16
Только для мужчин // красивое тело за 4 недели // Шаг 16 // Проверьте, хватает ли вам кальция
ШАГ 17
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // Шаг 17// Следите за балансом нутриентов в рационе
ШАГ 18
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // Шаг 18// Реалистично оцените результаты тренировок
ШАГ 19
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // День 19 // Как сохранить результаты после завершения программы
