Абхъянга

Эта медитативная процедура волшебным образом успокаивает нервную систему, снимает мышечное напряжение, улучшает кровообращение и циркуляцию энергии во всем теле. Воздействие на акупунктурные точки проясняет ум и повышает общий тонус организма.

В начале процедуры клиент ложится на кушетку, и мастер медленно льет ему на тело масло. Обычно кокосовое или кунжутное, с добавлением трав, подобранных для доши клиента. Масло оставляют на 10–15 минут впитываться, затем следует медленный расслабляющий массаж всего тела. Иногда абхъянгу выполняют два специалиста одновременно и сочетают ее с широдарой. После процедуры нужно попариться в сауне или хаммаме, а затем принять контрастный душ.

Учитывая, что возможность ежедневно посещать спа-салон есть не у каждого, можно делать упрощенный вариант абхъянги самостоятельно: обильно нанести оливковое масло (оно считается универсальным для всех дош) на стопы, руки, плечи и живот, потом — легкий самомассаж, а затем постоять под прохладным душем.

Противопоказания: беременность, инфекционные заболевания, псориаз, дерматит, гипертония.