Леонид Зайцев о том, как радикально улучшить фигуру, занимаясь с «ЖИВИ!»

Спасибо за совет по поводу попы)))) Попробую.

А к Гибкой Силе нужно просто привыкнуть, втянуться. И легче заниматься именно вечером, вечером растяжка всегда лучше. Рано утром любое занятие, связанное с растяжкой, дается тяжелее.

Полностью согласна! Я сама начинала с классической хатха-йоги лет 5 назад. До сих пор помню, как болели непривычно растянутые мышцы)))) Я даже первую неделю занятий мазала свои бедра меновазином, потому что они дико болели)))) Но я безумно рада, что осталась на пути фитнеса!

Мое знакомство с фитнесом началось с 6 лет за это время, я занималась различными направлениями(кроме танцевальных)). Я полностью согласна с Леонидом идеальный вариант это сочетание разных видов нагрузок.Хотя мой личный опыт в фитнесе подсказывает,что все равно все корни уходят в йогу ,потому,что практически в любом занятии пилатес,аэробика,бодифлекс…присутствуют упражнения вытекающие из асан.:)

Отличная идея!!! Думаю, поклонников такой дисциплины будет немало :)) Сама занимаюсь «Гибкой силой» иногда «Тай-бо» и танцами….Скинула немного, т.к. вес в норме, но по одежде заметно похудела, приближаюсь к 40 размеру.

Интересные вещи говорите. А о том, что свои мускулы нарастили с помощью качалки например забыли написать? 🙂

А я битый год пытаюсь прибавить к своим занятиям Гибкую силу. Невероятно тяжело, пара подвигов в месяц – это не занятия. Из сил выбиваюсь на недельку(((((

Что касается той части тела, которой ни одна женщина не довольна))))) – я читала, что нужно свести к минимуму всё силовое, приходящееся на бедра, и тогда объемы мышц уменьшатся.

Я занимаюсь тоже тремя дисциплиннами:Гибкая сила,Пилатес,Худеем.Иногда Суставная и Тай-бо. Результаты очень хорошие:-5 кг в весе и два размера в объёме.Но хотелось бы ещё именно красивые формы!И ещё, Леонид, если можно,пожайлуста, добавьте комплекс упражнений с мячами,большими и маленькими,а то дома лежат,место занимают,а что делать не знаю!Спасибо.

Как новичок, я пытаюсь успевать заниматься только суставной гимнастикой и 50+ )))

Сначала было отчаяние от того, что совершенно ничего не гнётся и не тянется… Но через неделю занятий благодаря тому, что тренера подсказывали упрощённые варианты для начинающих неумёх, как я, пришло понимание и уверенность в успехе. Спасибо огромное за поддержку!

Идея кросс-тренинга – это здорово! Очень хочется попробовать сочетание аэробной и силовой нагрузки с упражнениями на гибкость и растяжку…

Я занимаюсь тремя дисциплинами: Кундалини Йогой, Пилатесом и Гибкой Силой.

Результаты: талия стала еще тоньше, живот и спина приобрели просто идеальную форму. Руки понемногу начинают приобретать нужный мышечный рельеф (они у меня раньше казались тонкими из-за того, что были недостаточно развиты мышцы). Я довольна всем, осталось только подкорректировать слишком круглую форму ягодиц)))) Но убрать излишнюю выпуклость сложновато, потому что это, похоже, не жир, а мышцы. Объем бедер ровно 90 см, но попа все равно кажется слишком выпуклой. Но и над этой задачей я тоже работаю, невыполнимых задач для меня не существует))))

А идея отличная! Буду ждать выхода этой передачи. И с удовольствием доведу до совершенства ту часть тела, о которую только что упомянула)))))

Как поклонница Тай-бо и Алексея Василенко, недавно отметившая 1й, годовой юбилей этого увлечения, могу заявить, что вес согнать было легко, только это-не всегда коррекция фигуры. И, без точной проработки нужных мест силовыми упражнениями, ничего не добьешься.

Идея Ваша, Леонид, хороша, но в моем мизерном пространстве не подойдет, наверняка. Размахнуться конечностями мне негде, отбит дверной косяк, и приличный вид кроссовок :-)))) Почитаю с удовольствием отзывы других людей, а потом пойду миксовать огородные работы с автомобильными, и пешими, или велосипедными прогулками.)))