Содержание статьи:
Авторская программа Варвары Любимовой и Рави Кумара Довлуру, двух молодых и успешных йогов. Они запросто объясняют, как именно закидывать ноги за голову, делать стойку на руках и удерживать равновесие на одной ноге.


«Главное в йоге — это постепенность, — объясняет Варвара. — Простые на первый взгляд упражнения меняют привычку дышать часто и поверхностно, а тело перестает сопротивляться естественной потребности растягиваться во все стороны». Из слов Варвары совершенно ясно, что хатха-йога — это больше чем просто оздоровительная гимнастика. Практикуя хатху, можно не только в значительной степени улучшить свой внешний вид, но и наладить общение с миром в целом: «Йога помогает выйти на одну волну с природой, восстанавливает здоровье и оздоравливает психику».
Обучение состоит из трех основных элементов: асаны (йогические позы), пранаяма (дыхательные упражнения) и медитация. При этом к пранаяме нельзя приступать, пока не освоены асаны, а медитировать не стоит, пока не выработана техника специального йоговского дыхания.
Однако традиционно упор в обучении делается на совершенствование тела: система включает все известные статические и динамические асаны. Скручивания, растяжки, стойки на руках и голове, которые так любят демонстрировать современные йоги, — это и есть хатха. И этому действительно можно научиться, стоит только начать!
“Хахта-йога для начинающих” – видеоуроки онлайн
Темы публикации

Видео по теме
Статьи по теме
Talisha
СПАСИБО!!! Вам огромное ))) За то, что Вы есть))) В месте с Вами, я меняюсь каждый!
Good morning
Огромное спасибо Рави Кумару и Вареньке Любимовой! У нас канал появился 2 недели назад и я не пропускаю ни одного занятия, но я ужасно не гибкая!! Это меня очень огорчает.