Юлия Зайченкова ставит эксперименты на своей семье

Спасибо за такой подробный ответ!

Не знала что наклоны в сторону и скручивания тоже нельзя 🙁 Значит буду укреплять мышечный корсет из положения лёжа.

Здравствуйте! Да,с проблемами в пояснично-кресцовом отделе,не рекомендуется делать прогибы и …наклоны в сторону,скручивания!!! Что касается наклонов вперёд-их нужно делать очень правильно,чтобы вытяжение позвоночника было равномерным,сохраняя ровное положение спины-линии позвоночника! Также необходимо укреплять мышцы,проходящие вдоль позвоночника из положения лёжа на животе( поднимая ноги,руки от пола,чередуя их поднимание в разных вариациях по принципу упражнения “лодка”) и мышц живота в положении лёжа на спине с согнутыми ногами.Желаю удачи!!!

Здравствуйте,мои дорогие!

Кlima,мне не сложно ответить ещё раз,тем более всё с тех пор,поменялось:)) Ведь каждый день мы чуть-чуть но меняемся,меняемся сами,меняются наши предпочтения в жизни,меняется наш взгляд и отношение ко многим вещам…

Ещё недавно,у меня был период сыроедения(это было и естественно в условиях жаркой погоды). Сейчас же я перешла к привычному мне рациону питания: с утра я съедаю что-нибудь из углеводов,преимущественно это-мюсли или тосты/крауссаны (иногда,я себя балую!),в течении дня я пью минеральную воду без газов и вечером,придя поздно домой я ем свой любимый салат:))

Для своей семьи,я также рекомендую утро начинать со сложных углеводов(они едят каши),пить больше чистой воды в течении всего дня и день заканчивать порцией салата,к которой они могут добавить кусочек рыбы или куриной грудки.

Здравствуйте, Юля!

Такой вопрос: можно ли делать прогибы и сильные наклоны вперёд с грыжей в пояснично-крестцовом отделе позвоночника? Знаю точно, что противопоказано делать мостик или позу Лука.

Юлия Волкова.

Прочитайте другие статьи Юлии, она уже обо всём этом писала. И довольно подробно про своё питание.

Юлечка, здравствуй! Меня тоже заинтересовал вопрос питания:) Расскажи, пожалуйста, хотя бы примерно, какой дневной рацион ты порекомендовала своим близким и какого дневного рациона придерживаешься ты сама? Сколько примерно калорий в день ты потребляешь? Как всегда желаю тебе гармонии, любви и баланса во всем:) Спасибо, за то, что ты есть!

Какая Вы молодец,Юлия!!! Не перестаю Вами восхищаться!!! А как Вы подобрали детям питание? Расскажите по-подробнее 🙂

Как здорово! Очень порадовалась, когда прочла, что Вы не сосредотачиваетесь лишь на медленных, плавных практиках (йога, пилатес, цигун, например), а проявляете себя и в энергичных, ярких действиях (танцы, паркур). Вот только сейчас думала о том, что люди, взрослея, все меньше позволяют себе быть такими же яркими и подвижными, живыми, как дети, даже бывает не расшевелишь на искреннее проявление эмоций, не говоря уж о том, чтобы побегать, например, пофантазировать 🙂

Насчет позитивных изменений – это правда очень радостно, когда любимый человек благодаря твоим успехам начинает сам становиться лучше, открытее и счастливее

Здравстуйте Юлия! Стала смотреть ваши занятия и пытаюсь повторять за вами. Очень понравилось упражнение на растяжение позвоночника. Хочу заниматься с группой в зале. если можно узнать у вас, есть ли в Санкт-Петерурге такой клуб и такие хорошие тренеры? Заранее спасибо!

Здравствуйте Юлия. Давно от Вас не было статей. Я тоже считаю, что не надо зацикливаться на одном направлении, надо пробовать всё. Юлия, я хотела посоветоваться с Вами,как со специалистом. Есть ли у Вас комплекс для ревматоидного артрита,чтоб боль снять? Моя мама этим страдает, делает лфк, но болезнь запущена, увеличились движения, но боль не проходит. Мази противоболевые помогают ненадолго. Мне кажется должно быть что–то,что снимет боль. Что посоветуете Юль?