Зачем Юлия Зайченкова предлагает избивать подушку

Здравствуйте,дорогие мои!

Приведённый в статье метод избавления от негатива-это один из множества вариантов! И он был,в своё время,действенным для меня…сейчас,с позиции жизненного опыта,я понимаю,что занимаясь активно профессиональным спортом,в условиях жёсткой конкуренции,я находилась в очень грубом теле,в котором энергия носит неокультуренный характер…поэтому избиение подушки помогало и причём очень быстро- гнев сразу сменялся смехом и видением комичности всей сложившейся на тот момент ситуации…было забавно наблюдать себя со стороны:))…Сейчас же ,состояние осознанности избавляет меня от каких-либо проблем .Изучайте себя,наблюдайте…помните-ИСТИНА ВНУТРИ ВАС!!!

“позволить говорить бессознательному” это как?

Юлия, спасибо за статью и за то, что Вы есть. У Вас прекрасные занятия и замечательная личность. Вы подняли тему, которая для современных женщин, ведущих сегодня зачастую неженский образ жизни, очень актуальна.

Когда меня охватывает гнев, то я чаще всего стараюсь проанализировать, что его вызвало (а чаще всего на КОГО такая реакция) и в следующий раз либо подготовиться к подобной ситуации, если ее сложно избежать, либо сократить общение с человеком, который является источником. Хотя люди, вызывающие гнев, закаляют характер 🙂

Я уверена, что гнев – это как температура при болезни. Нужно “лечить” причину и “предохраняться”. Но если он все же накопился, то мне помогает

а) честно выяснить отношения с человеком и не бояться этой честности

б) побыть в компании людей, которые действуют противоположно моим эмоциям, то есть вызывают добрые и нежные чувства. Часто достаточно просто попить чаю дома у мамы.

в) шоппинг, который проявляется не столько в том, чтобы скупать все подряд, а в том, чтобы погрузиться в безразличную, но многоликую толпу, посмотреть на разноцветные витрины, померить понравившуюся одежду и купить себе мороженое.

г) секс тоже помогает отвлечься и снять стресс. Ведь в нем можно вести себя немножко агрессивно, что будет соответствовать испытываемым эмоциям :)))

д) а еще можно включить “бешеную” быструю музыку и за 2-3 минуты, что она длится, позволить себе побеситься, т.е. прыгать и трястись как душа пожелает.

е) когда я думаю о своих детях, то становлюсь умиротворенной.

ж) подушку, кстати, можно не только бить – в нее можно кричать. И соседи не слышат – и все супер.

У вас выработан свой внутренний таймер? что вы можете отсчитать внутри себя 15 минут. А что если завести будильник на 15 минут. Можно так?

мне кажется,любая физическая нагрузка помогает высвободить нашу голову от негативных эмоций,мне,например,как очень “взрывной” девушке,очень помогает йога,раньше не любила,потому что имеется не один ёё вид, но нашла своё,теперь и спокойна,и счастлива 🙂

Я тоже частенько берусь за кухню, там всегда где eсть что “поскребать”: духовку, шкафчики, плитки где набрызгало со сковороды. А как надраишь, так уже и забываешь, в чью честь такое усердие :)))

И мне помогает уборка:) Когда ну совсем-совсем нервничаю, начинаю драить кухню. Именно кухню, не знаю почему. А вот лупить подушку или орать в неё просто не умею, наверное с детства не приучена. Я даже плохого никому не могу пожелать, даже если очень нехороший человек , слова просто застревают на языке: дальше “чтоб тебе…” дело не идет. Наверное, интуитивно понимаю, что потом все они умноженные на n вернутся ко мне. А вообще, мне с любым негативом нужно переспать. Утром все кажется не таким страшным.

А мой муж недавно сделал себе кожаную грушу, на подобие боксёрских, подвесил низко и пинает её, с пятки хоба хоба…. :))) Меньше вредничает потом – значит эфективный метод!

А мне наверное помогает избавиться от гнева генеральная уборка или поплакать под мелодраму слёзную :))) кричать и “драться” как-то не моё 🙂

Кричать и избавляться от негативных эмоций надо, если через подушку, то я спать потом на ней не рекомендую. Я практикую следующую технику из книги Ошо «Медитация: Первая и последняя свобода» – девавани. “Выключите свет, сядьте на кровать, готовясь отойти ко сну, и сидите так в течение пятнадцати минут. Закройте глаза, а затем начните произносить любой монотонный бессмысленный звук, например: ла, ла, ла — и ждите, пока ум предложит вам какие-нибудь звуки. и однажды вы начинаете говорить: вы произносите любые звуки, любые бессмысленные слова, чтобы выключить сознание и позволить говорить бессознательному… ” От себя: представьте себе, во время выполнения упражнения, как прошел день. Плохие ситуации в нем. И слова, которые проговариваете, связывайте с вашим выражением на эти ситуации.

Избавляться от гнева просто необходимо. Изгнав подавленный гнев, мы освобождаем внутри себя пространство для любви!!!

Мне, например, больше нравится не колотить подушку, а кричать в неё, что есть сил))) Очень хорошо потом себя чувствую.