Бег без травм

Татьяна. В тексте есть ссылка на исследование. Про то, как правильно приземляться во время бега – на пятку или носок – в Интернете есть масса статей и дискуссий. Так что я бы не сказала, что этот вопрос никого не интересует. Про то, что техника бега меняется в зависимости от скорости, дистанции и т.д. в тексте есть.

Динамика – это хорошо, конечно. Но как-то резко он выполняет упражнения. Раз – и он жестко на колено встал. Отжимается быстро очень. А перед этим ноги не подготовил, и руки тоже. Тренировка очень травмоопасна.

“Участвовавшие в забегах студенты тренируются много и, как и профессиональные спортсмены, регулярно получают травмы — обычно нескольких раз в год”

а вот это вообще нонсенс. “несколько раз в год” – это уже не проф. спорстмены, а проф. инвалиды 🙂 для проф. спортсмена травма – это на несколько месяцев потеря дохода (от соревнований), хорошо если страховка даст средства на жизнь и лечение в эти месяцы. а “авторы исследования” нам тут продвигают, что профи только и делают, что травмируются. ага, щазззззз. все больше и больше убеждаюсь, что это не исследование, а лажа

бегуны “со стопы” (уж простите, я буду использовать термины как в легкоатлетическом манеже приучили) чаще травмируют ступню, голеностоп, получают шинсплит, а “с пятки” – колени и все что вокруг них.

так что тут шило на мыло. другое дело, что строение стопы (выский/низкий подъем) и расположение корпуса при беге во многом определяют приземление.

ну и обувь. в нагруженных кроссовках со стопы не очень-то неудобно, какой бы свод не был. а в марафонках даже я со своим плоскостопием и гиперпронацией (показания к “пяточному” бегу) спокойно бегу со стопы.

и еще рельеф. посмотрела бы я на того, кто побежит в хороший подъем с пятки :):):):):) туда даже на лыжах бежится на стопе, хотя шаг в лыжах всегда идет на пятку, а индивидуальное строение ступни, о котором я только что распиналась, идет лесом :):):):)

ну что за глупости очередные 🙂 если это исследование и было, то его явно сто раз переврали по дороге, пока оно дошло до сюда 🙂 тем более про бег с пятки/носка толком никто и не спорит уже – давно известно, что техника бега зависит от 1)обуви 2)биомеханики конкретного спортсмена 3)рельефа 4)скорости 4)дистанции

а в данном конкретном исслдовании нет ни слова о беговых объемах, о скорости, о режиме тренинга… да и что это за терминология? термин “бег с носка” имеет право на жизнь только применительно к спринту, если же они сравнивали стайеров, то должны употреблять термин “бег со стопы”…. а то я вообще не понимаю, что это за “гарвардские ученые”, которые пользуются даже не любительской, а фактически профанской терминологией ….

может редактора выбирут более актуальное, новое, ни на что не похожее занятие, а не то чего уже много..

Беби бум! есть гимнастика для беременных, теперь надо для молодых мамочек. Ничего подобного нет!

Мне кажется, желание бежать с носка или с пятки может быть связано с особенностями стопы. У меня, например, высокий подъем и приземляться на переднюю часть подошвы естественно и легко. А вот подруге с плоскостопием удобнее приземляться на пятку.

Всегда бегала с носка и регулярно получала нахлобучки от тренеров и друзей-спортсменов. Причем предупреждали зачастую именно о травмах: нога в момент приземления (как меня уверяли) оказывается в очень неудачном, неустойчивом положении. Была очень рада, когда нашла исследование))).

Не то чтобы меня удивила статья. Мне всегда хотелось бежать именно с носка, но мне это казаклось странным, а сейчас вс сошлось) Я думаю тело само нам подсказывает, как двигаться.

Ура! Наконец-то стало можно бегать с носка. А то я при беге, подсовывая первым носок, постоянно испытывала угрызения совести, так как специальная литература советовала совсем другое. Можно вздохнуть теперь свободно, спасибо Марина! С праздником всех одноклубников! Счастья, любви, настроения весеннего!