Людмила Смирнова: Как мне удалось похудеть в Черногории

Мы с подругой жили в апартаментах, а не в отеле с рестораном, и поэтому всегда решали сами, что будем есть. Мы покупали на рынке вкусные фрукты и овощи, яйца, нежирный сыр и пршут из говядины (традиционное хорватское и черногорское блюдо). Из всего этого мы устраивали себе завтраки и обеды, а ужинать ходили в кафе — там тоже заказывали диетические блюда.

К тому же наши апартаменты находились на горе — до моря минут 15 ходу по лестнице. Хорошая была нагрузка: проходили по 320 ступенек вверх и вниз по нескольку раз в день, да еще плавали в море. А гуляли мы по три-четыре часа каждый день! Жалко, что я не могу позволить себе такое в Москве.

За две недели я устроила себе два разгрузочных дня. Один день был творожным (400 г творога и 1,5 л кефира), а другой — на вареной курице (400 г) и свежих огурцах (800 г). Было тяжеловато разгружаться, но оно того стоило: я чувствовала легкость в теле, и аппетит потом уменьшался.

Пару раз возникало сильное желание съесть чего-нибудь сладкого. Заказывала тортики, пробовала, но… не доедала. Отвыкла я уже от сладостей, да и кондитерские изделия в Черногории не очень-то вкусные. И вообще мне важно было не съесть пирожное, а как бы позволить его себе: заказать и попробовать. Хотя один раз я все-таки не удержалась и съела целый шарик мороженого.

Вот бы теперь, по приезде домой, закрепить результат или даже улучшить его! Но в такую погоду, как сейчас в Москве, охота только спать, есть и ничего не делать. Все навевает тоску, которую хочется заесть вкусной едой, а нельзя. Может, кто-нибудь поделится со мной идеями, как победить межсезонную хандру без помощи содержимого холодильника?