5 продуктов, улучшающих работу печени

Брокколи

Чтобы сохранить здоровье печени, врачи советуют добавить в рацион больше зеленых овощей. И брокколи — продукт, который отлично подойдет для этой цели. По данным некоторых исследований, эта капуста поможет  предотвратить развитие неалкогольной жировой болезни печени.

Кофе

Ученые доказали, что две-три чашки этого бодрящего напитка в день помогут защитить печень от повреждений, вызванных неправильным питанием или злоупотреблением алкоголем. Некоторые исследования также обнаружили, что кофе снижает риск развития рака печени.

Вода

Участвует во всех происходящих в организме биохимических реакциях, помогает оперативно выводить алкоголь и токсины. Соблюдайте питьевой режим, потребляя около 2 литров чистой воды в сутки.

Шпинат

В листовой зелени содержится мощный антиоксидант глутатион, который помогает поддерживать работоспособность печени. По мнению экспертов, особенно богат этим веществом шпинат.

Миндаль

Богат витамином Е. Как показали исследования, это вещество помогает защитить организм от жировой болезни печени. Полезны эти орехи и для здоровья сердца. Поэтому возьмите за правило съедать их горсть каждый день в качестве перекуса.