Как не заболеть в сезон простуды

Пневмотропные вирусы, которые приводят к гриппу и острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ), чаще всего поражают органы дыхания: нос, слизистую горла, бронхи. На сегодняшний день ученым известны 300 подтипов вирусов осенне-зимнего сезона. ОРВИ – наиболее распространенная группа заболеваний во всем мире. Она передается воздушно-капельным путем, при рукопожатии, поцелуе, через предметы обихода, постельные принадлежности и даже детские игрушки.

Профилактика в действии

Основной профилактикой ОРВИ является обычная гигиена – ведь основной путь распространения вирусов воздушно-капельный и контактный. Причем на разных поверхностях вирусы могут выживать от нескольких часов до 10 суток (как, например, на стекле). Механические способы их устранения просты и эффективны:

• Мыть руки с мылом – не обязательно антибактериальным. Исследования показали, что главное в этом – сами жесты, помогающие смыть водой с поверхности кожи болезнетворные микроорганизмы;
• Использовать антисептические растворы;
• Промывать нос солевым раствором;
• В период распространения вирусов избегать мест большого скопления людей и использовать при необходимости одноразовые маски;
• В течение дня старайтесь не прикасаться руками к глазам и к носу, чтобы избежать попадания болезнетворных вирусов в организм через слизистую;
• В качестве помощников при профилактике ОРВИ можно также употреблять витамины или препараты на натуральной основе. Такие средства бережно воздействуют на иммунитет и усиливают его защитные функции.

Лечитесь сразу!

Первыми симптомами, которые могут указать на начало простуды, являются:

• резкое ухудшение общего состояния здоровья человека;

• повышение температуры тела;

• обильные прозрачные выделения из носа или его заложенность;

• регулярное чихание;

• першение в горле, кашель;

• головная боль.

Чаще остальных в зоне риска заражения оказываются пожилые люди, люди с хроническим заболеваниями, дети до 14 лет и беременные женщины.

При обнаружении признаков заболевания стоит минимизировать риски его осложнения, чтобы оно протекало наиболее безопасно как для заболевшего, так и для его окружающих. Если заболели вы, то нужно остаться дома или вернуться туда при первой возможности. Обратите внимание:

• при температуре выше 38 С имеет смысл принять жаропонижающие препараты (парацетамол, ибупрофен), а если облегчение не наступает, – вызвать врача на дом вместо того, чтобы идти в поликлинику;
• при температуре выше 39,5 С, сопровождающейся затрудненным дыханием или учащенным сердцебиением, необходимо вызвать неотложную помощь. Специалисты настоятельно не рекомендуют <<превентивно>> принимать антибиотики на ранних этапах ОРВИ — при вирусной инфекции их прием нецелесообразен и может нанести вред здоровью.

Зачастую с ОРВИ могут помочь справиться безопасные натуральные препараты для повышения иммунитета. Наибольшую эффективность эти препараты демонстрируют при использовании на ранних стадиях заболевания. Все они находятся в безрецептурном отпуске и могут быть использованы как для профилактики ОРВИ, так и для облегчения симптомов болезни, сокращения ее продолжительности. Помимо этого, данные средства разрешены даже для лечения маленьких детей.

В борьбе с симптомами насморка могут быть полезны следующие меры:

• Промывать нос солевыми растворами, которые помогут очистить слизистую носа от вирусов;
• Использовать ароматерапию: при заложенности носа она эффективно облегчает дыхание. Для этого метода можно использовать масла шалфея, эвкалипта, можжевельника, обладающие бактерицидными свойствами.

Если при ОРВИ доминирующим симптомом является кашель, то его излечение можно ускорить благодаря ингаляциям при помощи небулайзера или обычные, паровые (на основе календулы, зверобоя, ромашки, эвкалипта, крапивы, шалфея или цветков липы).

Для уменьшения интоксикации рекомендовано обильное питье – компоты, морсы, отвары и чаи. В качестве активных ингредиентов для напитков лучше использовать ягоды с повышенным содержанием витамина С – клюкву, бруснику, облепиху, малину или смородину. Активизирует силы организма и употребление бульонов, сваренных из домашней птицы—курицы или утки.

Если пациент с ОРВИ находится в домашних условиях, необходимо часто проветривать помещение и увлажнять воздух. Больному также необходимо создать максимально комфортные условия для сна, во время которого организм накапливает силы для борьбы с вирусами – в помещении должны отсутствовать раздражающие факторы.