Астения: как лечить без лекарств

Астения (астенический синдром, синдром хронической усталости) — это болезненное состояние, при котором повышается утомляемость, снижается способность длительное время заниматься физическим или умственным трудом. «Данное состояние сопровождается неустойчивым эмоциональным состоянием, нетерпеливостью, сниженным самообладанием, нарушениями сна, — говорит Михаил Кузьмин, врач-невролог «СМ-Клиника». — Также возможна повышенная чувствительность к яркому свету, резким запахам, громким звукам. При этом даже после длительного отдыха астения не проходит».

«Среди проявлений астении отмечают бессонницу, сильные головные боли, потерю аппетита, гиперестезию, снижение трудоспособности, слабость, — говорит Александр Кохендерфер, врач – невролог ФНКЦ ФМБА России. — На фоне астенического синдрома у пациентов может развиться депрессия, неврастения, дистрофия. Так как хроническая усталость зачастую свидетельствует о наличии других заболеваний, без своевременного лечения возрастает риск развития серьезных осложнений».

Симптомы астении:

• повышенная утомляемость и физическая слабость в сочетании с раздражительностью; повышенная чувствительность к свету;
• расстройства сна;
• потеря аппетита и расстройства пищеварения;
• сниженное сексуальное влечение или его отсутствие;
• вялость;
• вегетативные нарушения (тахикардия, сниженное АД, гипергидроз, боли в груди);
• боли в мышцах, головные боли;
• частые смены психического состояния;
• невозможность полноценного расслабления.

Причины астении

Множество факторов может стать причиной развития астении. «Астения может быть симптомом эндокринных, инфекционных, соматических или неврологических заболеваний, — говорит Александр Кохендерфер. — Часто синдром хронической усталости возникает в результате влияния внешних факторов, таких как физические и психические перегрузки, стрессы, операции. Важно отметить, что астения одинаково часто встречается как у взрослых, так и у детей».

Основные причины развития астении:

• частые психоэмоциональные стрессы;
• несбалансированное питание (дефицит питательных веществ);
• интоксикации;
• высокие умственные и физические нагрузки;
• сбои в работе эндокринной системы;
• различные инфекционные заболевания;
• злокачественные опухоли любой локализации;
• нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
• анемия;
• болезни сердечно-сосудистой системы и периферической нервной системы;
• психические заболевания;
• послеродовой, посттравматический и послеоперационный периоды.

«Состояние астении опасно тем, что если человек, страдающий этим недугом, вовремя не остановится и будет работать через силу, то наступит следующий этап — неврастения, которая развивается на фоне полного истощения нервных ресурсов (отдых в этом случае уже не поможет), — говорит Михаил Кузьмин. — В свою очередь неврастения приводит к появлению психических расстройств и тогда больному потребуется срочная медицинская помощь. Также нелеченная вовремя астения может привести к паническим атакам, депрессии, нарушениям менструального цикла у женщин, нарушению потенции у мужчин».

Группы риска развития астении:

• Люди, профессия которых сопряжена с общением большого количества людей.
• Люди, испытывающие внутриличностный конфликт в связи с работой.
• Женщины, переживающие внутреннее противоречие между работой и семьей, а также прессинг в связи с необходимостью постоянно доказывать свои профессиональные возможности в условиях жесткой конкуренции с мужчинами.
• Работники, профессиональная деятельность которых проходит в условиях нестабильности и страха потери рабочего места.

Диагностика астении

При появлении таких симптомов как слабость, вялость, быстрая утомляемость необходимо обратиться к терапевту. Он назначит нужные обследования и при выявлении основного заболевания, которое стало причиной астении, направит к профильному специалисту. «Чтобы установить причину появления астении, врач выдает направление на лабораторные анализы и функциональные исследования (ЭКГ, МРТ, ЭЭГ), а также проводит психологические тесты для уточнения выраженности астенических симптомов», — говорит Александр Кохендерфер.
«Когда возникает головная боль, слабость в руках и ногах, нарушается чувствительность, координация и мышечный тонус, необходимо обратиться к неврологу, — говорит Михаил Кузьмин. — Если астения развилась на фоне стресса, психологической травмы, тревожности или депрессии, то потребуется консультация психотерапевта или психиатра. При хроническом или онкозаболевании нужно обратиться к своему лечащему врачу, например, онкологу или кардиологу, так как астения в данном случае может быть маркером обострения болезни или рецидива опухоли».

Лечение астении

Чтобы нормализовать состояние, больному могут быть назначены как медикаментозные, так и немедикаментозные методы.

«К немедикаментозным методам лечения относятся: нормализация режима труда и отдыха (полноценный сон по 7-8 часов в день), сбалансированное питание (обогащенное витаминами, микроэлементами), лечебная гимнастика и лечебный массаж, физиотерапия, плавание, контрастные души, психотерапия, иглорефлексотерапия, санаторно-курортное лечение, кислородотерапия в барокамере, — говорит Михаил Кузьмин. — Медикаментозная терапия включает назначение следующих лекарств: ноотропы, психотропные (антидепрессанты, малые нейролептики), психостимуляторы, иммуностимуляторы, витамины, биодобавки, адаптогены».

Народными средствами можно попробовать лечиться при первых признаках появления симптомов усталости и повышенной утомляемости. «Для домашнего лечения астении можно использовать методы народной медицины, — говорит Александр Кохендерфер. — Эффективны отвары на основе цветков ромашки, мелиссы, шишек хмеля, корня валерианы, женьшеня, пустырника. Однако перед применением обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, так как подбирать лечение в каждом случае необходимо индивидуально. Дополнительно пациентам, страдающим астенией рекомендуется соблюдать особую диету, употребляя в пищу больше продуктов богатых триптофаном (белком, участвующим в образовании серотонина). Он содержится в бананах, бобах, твороге, мясе индейки, сыре. Стоит также включить в рацион продукты, обогащенные витамином B, есть больше фруктов и овощей».

«Но на этапе неврастении, особенно при наличии признаков депрессии, панических атаках полагаться на методы лечения народными средствами не стоит, — говорит Михаил Кузьмин. — Здесь показано начало медикаментозной терапии — прием психотропных препаратов после консультации психотерапевта. Если имеются нарушения менструального цикла у женщин и потенции у мужчин, необходима консультация профильных специалистов».