Мария Карташова

Тренер с многолетним опытом работы, презентер российских и международных фитнес-конвенций. Многократная победительница крупных танцевальных турниров. Тренер года по версии Crocus Fitness Awards 2019. Победительница проекта Школа презентеров Success.

Основные темы

Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин

12+

Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. О программе

12+

Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 1. Упражнения для пресса в положении лежа

12+

Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 2. Акцент на различных видах планок

12+

Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 3. Глубокие мышцы пресса и ягодицы

12+

Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 4. Косые мышцы пресса

12+

Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 5. Скручивания на косые мышцы пресса

12+

Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 6. Акцент на мышцы спины

12+

Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 7. Динамические планки

12+

Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 8. Усложненные варианты скручиваний

12+

Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 9. Интенсивная функциональная тренировка

12+

Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 10. Диагональные скручивания

12+

Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 11. Тренировка на кор, ягодицы и спину

12+

Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 12. Прыжковые элементы

12+

Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 13. Кардио и нагрузка на пресс

12+

Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 14. Скручивания на пресс

12+

Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 15. Круговая тренировка

12+

Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 16. Тренировка на ягодицы и пресс

12+

Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 17. Берпи

12+

Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 18. Круговая тренировка с акцентом на мышцы спины

12+

Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 19. Функциональный тренинг

12+

Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 20. Скручивания, планки и «Скалолаз»