«Кундалини-йога»

Случайно увидел ваше обращение, не знаю, получили ли вы уже ответ или нет, но я , как инструктор кундалини йоги, так же как и Алексей, могу ответить вам . На программах, так же как и на классах в йога студиях, вы просто можете ознакомиться с методами Кунадлини йоги. Для регулярной свое практики необходимо делать одну крийю каждый день минимум 40 дней. Источники есть в книжных магазинах и на видео. В частности могу посоветовать книгу “Практики Водолеев” – это учебник с крийями.

Аналогичный вопрос: неужели каждую крию надо делать 3 месяца? А я постоянно делаю новые вслед за Вашими упражнениями. Тамара.

я делаю этот комплекс в течение 6 лет – отличное начало дня, уже не представляю без него своей жизни. Кстати автор забыл добавить, что перерыв от упражнений не может превышать один день, поскольку после этого следует ухудшение состояния организма. А увеличение количества повторений каждого из упражнений от 3-х до 21-го должно быть постепенным, не более одного раза в неделю. И очень советую почитать книжку Кендлера – она интересная и легко читается.

вот вы сказали, что каждую крию нужно выполнять не менее 3-х месяцев, а как часто? На ваших телезанятиях, у нас новая крия через каждые два дня, эффективно ли так заниматься? Или лучше купить комплекс и штудировать каждое занятие 3 месяца? Или можно несколько крий делать в течение дня? Очень важно получить ответы на эти вопросы, поскольку не всегда получается заниматься вместе с вами даже через день, а пользу от занятий получить хочется.

Обращаюсь к руководству канала! Расписание занятий стало совершенно невыносимым. все занятия кундалини сдвинули на глубокую ночь ( у нас время +2). Заниматься после работы нечем совершенно. то танцы, тоскучнейшая йога для начинающих, а уж про китайскую гимнастику вообще молчу, надо же соблюдать паритет всех дисциплин. Верните кундалини на прежнее место, у меня все расписание уже выстроено под занятия йогой. думаю я не одна такая

занятия по кундалини у меня самые любимые, потому что результат чувствуется сразу. происходит невероятный отрыв от обыденности, появляется возможность познать себя с другой стороны. к сожалению, не всегда могу заниматься, когда хочу – отвлекает маленькая дочка… в будущем непременно хочу практиковать кундалини ежедневно. Спасибо Алексею! он отличный тренер.

У меня открылось второе дыхание после занятий Кундалини – йогой. Занимаюсь с августа м-ца. У меня диабет 2 типа. Благодаря вашим занятиям у меня изменилось отношение к себе: стала спокойной, понизился сахар в крови, отношение в семье улучшилось.Надеюсь, что скоро таблетки не нужны будут. Спасибо большое вам за то что есть такой телеканал ” Живи”!

занятия кундалини-йога!!!
это лучшее что могло произойти со мной за последнее время!!!! изменилось отношение к себе и к окружающему миру…..я стала спокойной…невероятная легкость бытия!!!! и вы не поверите не только дела и работа,но и отношение в семье все пошло в гору!!!! ура!!!!!
спасибо вам большое за то что вы есть!!!!

После операции и одного года малоподвижной жизни, занятия КУНДАЛИНИ-ЙОГА с Алексеем Меркуловым меня ,постепенно привели к жизни. Я восторгаюсь его чувством юмора и тактичным упорством (умеет выжать всё до последнего с ученика). Молодец! Ваш канал я открыла с его занятий, потом БОДИ ФЛЕКС. Очень люблю занятия “4 тренера” !

deva, грибы – отличная добавка к гречке во время диеты. С одной стороны, они низкалорийные (в 5 средних шампиньонах всего около 20 ккал). С другой – в них много селена (это мощный защитник иммунитета) и калия (помогает выводит из организма лишнюю воду, снимает отеки) плюс витамины группы В, особенно ценный рибофлавин.

Jane, а вот хлеб лучше на время диеты исключить. В крайнем случае – цельнозерновой и немного (50г).

Shade333, к коровьему молоку у экспертов сейчас сложное отношение. В магазинном, с большим сроком годности, слишком много добавок/консервантов и практически ноль витаминов. К тому же у многих аллергия на лактозу.
Я лично предпочитаю миндальное. Попробуйте, оно придает каше потрясающий марципановый вкус! В нем много кальция, фосфора и фолиевой кислоты В6, она особенно важна для женского здоровья.