Содержание статьи:
Факты говорят сами за себя: участницы моих фитнес-туров по бодифлексу успевают заметно похудеть за несколько дней. Не верите — поехали с нами в Испанию!
05 апреля
2245
просмотров
Поделиться
Не всякий может заставить себя заниматься каждый день, пусть даже по пятнадцать минут. А фитнес-туры приучают к такому распорядку. Отменять или сокращать занятия, жалеть, давать послабление — не в моих правилах. Программа курса — это четко выстроенная система, благодаря которой мы с вами добьемся результатов. На каждом занятии я буду давать новые упражнения. Заниматься будем утром и вечером, за два часа до еды, а днем у нас будет свободное время для экскурсий, отдыха и спа-процедур.
Результаты прошлых фитнес-туров подтверждают: похудеть за несколько дней — реально. Одна из участниц фитнес-тура в Израиле, Татьяна, в качестве эталона взяла с собой платье, которое не удалось надеть на новогоднюю вечеринку. Другая участница, Елена, привезла джинсы, которые носила, пока не располнела. В финале тура девушки обнаружили, что любимые вещи снова подходят по размеру. Не верите — испытайте на себе! Фитнес-тур в Испании пройдет с 30 апреля по 7 мая, и пока еще есть возможность присоединиться к нашей компании.
В этом туре я собираюсь уделить особое внимание питанию. Я действительно считаю, что диеты не приносят пользы, но это вовсе не значит, что можно есть что попало в любых количествах. В первые дни тура я буду смотреть каждому в тарелку, ну а на третий-четвертый день вы и сами начнете есть меньше, потому что благодаря занятиям уменьшится объем желудка.
В Испании я не была, но давно мечтала туда попасть. Место, куда мы едем, знаменито зажигательными вечеринками, что вполне сочетается с нашей программой, потому что в отличие от многих дисциплин бодифлекс не требует восстановления между тренировками. Именно поэтому в фитнес-турах мы успеваем и похудеть, и съездить на экскурсии, а вернувшись домой, не чувствуем себя как после гонки Париж-Дакар.
Обязательно поедем в Барселону, до нее всего 75 километров от Коста-Брава. Но советую заранее узнать: может быть, какое-то очень интересное местечко есть совсем близко к нашему городку или даже к нашему отелю. В январском фитнес-туре по бодифлексу в Израиле мы ездили на экскурсии за тридевять земель и не успели посмотреть чудо, которое было прямо под носом — крепость Масада и Кумранские пещеры. Поспрашивайте друзей, которые уже были в Коста-Брава или в Барселоне: где вкусно готовят, где найти магазинчики для местных, как попасть в настоящую аутентичную среду, — и мы вместе исследуем все самое интересное!
Полезные ссылки:
Видеозанятия «Бодифлекс» и «Худеем с Мариной Корпан» в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
Поделиться:
Поделиться
Темы публикации
152px
152px
Видео по теме
Гимнастика для тела и духа · 24 занятия · 52 мин
Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым · 125 занятий · 52 мин
Детская йога с Ликой Добрянской · 11 занятий · 14 мин
Детская йога со Светланой Абрамцовой · 52 занятия · 26 мин
Йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым · 29 занятий · 52 мин
Йога для начинающих с Инной Видгоф и Виктором Корольковым · 22 занятия · 52 мин
Детская йога с Еленой Рожковой · 33 занятия · 26 мин
Хатха-йога с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным · 33 занятия · 52 мин
Статьи по теме
«ЖИВИ!» в движении: мы едем в Пермь
Мастер-классы «ЖИВИ!» на Урале
Десант «ЖИВИ!» в Белгороде.
«ЖИВИ!» и фитнес-фестиваль MIOFF в Самаре
Алексей Василенко: «Через три дня мир уже не будет прежним»
Плохие новости для лишних килограммов от Марины Корпан
Весенняя зарядка для суставов от Станислава Рогачева
Полное обновление с Алексеем Меркуловым в Подмосковье
ТАТОЧКА
женщинам нужно около 320 мг, мужчинам — 390 мг этой незаменимой аминокислоты. Это количество легко набрать с помощью телятины, индейки и куриной грудки. Также триптофана много в треске, тунце, морепродуктах и орехах. Триптофан усваивается лучше вместе со сложными углеводами, поэтому богатые им продукты стоит сочетать с цельнозерновыми крупами. А КАК ЖЕ НЕСОВМЕСТИМОСТЬ БЕЛКОВ И КРАХМАЛИСТЫХ СЛОЖНЫХ УГЛЕВОДОВ В ВИДЕ ЦЕЛЬНЫХ КРУП,КОГДА НИБУДЬ БУДЕТ ЯСНОСТЬ В ЭТОМ ВОПРОСЕ.
Ксанка
иех((( знать бы по-раньше! работающему человеку за 3 недели “обеспечить” себе отпуск ооооооочень сложно(( средства из бюджета выделить тоже надо…это ж не на пару выходных за город укатить!
parisienne
Да,тем кто поедет-очень повезло. Ллорет-де-Мар – очень красивый городок,один из лучших на этом побережье. Барселона -обязательно!!! Пройдитесь по Готическому кварталу, очень рекомендую посетить Парк Гуэль, побывать в Саграда Фамилья. В Лорете есть одно очень уютное кафе, где вкусно готовят испанскую кухню – находится на 1 этаже отеля ATHENES, прямо через дорогу от моря. Замечательные морепродукты и хамон. Лично мне, сколько я ни ела в Испании, поправиться не удалось.)))
varka
Я в Ллорет де Маре была дважды — неподалеку есть город Жерона, довольно интересный. Но всё же с Барселоной ничто не сравнится.
В Барселоне есть очень удобные маршрутные автобусы с открытым вторым ярусом, которые курсируют по самым интересным местам города. покупаешь один билет и можно кататься весь день по всем трем маршрутам, выходя на самых интересных местах. Остановки объявляют, рассказывают всякие интересности. Вот здесь хорошо по-русски написано: http://geoid.ru/city/161982/fact/12450/
В самом Ллорете есть парк со скульптурами недалеко как раз от вашего отеля.
Я безумно хотела поехать с вами, будучи фанатом и Испании и Марины)) но, увы…
Tatunya
Понравилось про заглядывание в тарелки :–). Прям представила, как Марина подходит к каждой девушке и отчитывает за лишний кусочек :). Строгий тренер, но это только +. Молодец.
vega8
Так хочется поехать, но пока не получается, малышу 8 мес)
Подрастет, тогда с огромным удовольствием, с Мариной хоть на край света!
"Bella"
Да…и еще в Фигерас можно съезить – там шикарный театр-музей С.Дали.
Ну а Барселона, Гауди, Монтсеррат – это вообще отдельная, долгая история. Вобщем, скучать вам не придётся!!! 😉
"Bella"
Коста Брава – красивое место само по себе! Эти узкие улочки, миниатюрные кафешки и ночные клубы….. Вобщем, Марина, я тебе говорила, что там будет не скучно, особенно по вечерам!))))) А за достопримечательностями нужно ехать (например, замок Пуболь, который С.Дали подарил своей жене – ГалЕ, порт Льигат – дом-музей С.Дали и пр…). Кстати, я ездила на юг Франции: Колльюр и Перпиньян (там есть старые замки со своей историей). Так что можно посетить, при желании, ещё одну страну, благо ехать не далеко! Насладиться вкусом французских и испанских вин (и не только вин) 😉
vernal equinox
Хотя, вот только бы ради Барселоны стоит туда съездить. Архитетура Гауди – это что-то с чем-то. (для тех кто понимает)
vernal equinox
В Испании трудно будет похудеть. Там их паэлья, такая вкусная…. Не знаю, как вы там будете сидеть на диете…