4 фразы, которые медленно убивают ваши отношения

«Не переживай из-за таких мелочей»

Обычно такую фразу мы говорим (или слышим от партнера) в сложные моменты. Вроде бы эти слова должны поддержать собеседника, но на практике получается противоположный эффект. Почему?

Читайте также:

• Как сохранить любовь, если вы часто ссоритесь
• 5 фраз, которых боятся мужчины
• 4 проблемы в отношениях, которые медленно разрушают брак
• Не только сериалы: 7 идей для пар на каникулы
• Как вернуть в паре утраченное доверие

«Когда мы высказываем оценочное суждение о том, почему партнер расстроен, он может воспринимать это как осуждение, что способствует возникновению негативных чувств, — говорит Эрин Паризи, лицензированный консультант по психическому здоровью из Бостона. — Если ваш близкий человек печалится, лучше просто выслушать его и обнять, это поможет ему почувствовать, что он не одинок и вернуться в баланс быстрее».

Да, возможно, партнер расстраивается по не слишком серьезному (для вас) поводу. Но с его точки зрения — этот повод достаточно весомый. И когда вы говорите «Это того не стоит», то таким образом обесцениваете переживания близкого.

Слышите такие фразы от партнера? Постарайтесь спокойно объяснить, что они не помогают вам успокоиться, а наоборот, заставляют чувствовать себя плохо. Возможно, он просто не придает значение словам.

«Дело не в тебе»

Это широкое обобщение, которое отрицает и обесценивает все, что делает ваш партнер. Каждый из нас делает свой вклад в развитие отношений. И когда мы говорим «Дело не в тебе», то словно вычеркиваем все, что он привнес в наш союз.

Если такими выражениями «бросается» ваш партнер, скорее всего, ему в целом присущ эгоизм. И уж точно в этот момент он думает только о своих потребностях и желаниях.

«Подумай обо всем хорошем, что есть в твоей жизни»

Благодарность — прекрасное чувство. И большинству из нас действительно есть, за что быть благодарными в своей жизни. Но в моменты, когда мы сталкиваемся с трудностями, меньше всего нам хочется слышать «У людей бывают проблемы посерьезнее, у тебя в целом все хорошо, будь благодарна за это».

Потому что к нашим обычным переживаниям она добавляет еще и чувство вины — мы начинаем сомневаться в себе и в том, «правильные» ли чувства испытываем. Мы словно слышим «Вы не имеете права расстраиваться из-за того, что у вас есть», а это, конечно, не так.

Поэтому в парах, где партнеры умеют сопереживать, эта фраза не всплывает совсем.

«Успокойся»

Если мы слышим эту фразу от партнера в пылу ссоры, спокойствия она обычно не добавляет. Наоборот, выводит из себя еще сильнее. Почему? Потому что таким образом собеседник пытается переключить наше внимание с причины ссоры на наши эмоции. А это почти что переход на личности.

«Если вы когда-нибудь почувствуете искушение сказать своему партнеру «Успокойся», — говорит Стейси Каприо, психолог из Сан-Франциско, — сделайте шаг назад и посмотрите, что вы могли бы сказать или спросить у него, чтобы показать, что вы сочувствуете тому, что он чувствует». Так вы сможете лучше понять эмоции партнера и у вас появится возможность оказать ему реальную помощь.

Если слова «Успокойся!» — нормальная часть лексикона вашего партнера, вы не обязаны это терпеть. Вы можете сообщить ему, что сейчас чувствуете и почему. Это поможет наладить диалог в паре.

Читайте также:

• Ни грамма драмы: почему спокойные отношения важнее безумной страсти
• Гармоничные отношения: 7 уроков звездных пар
• Как преодолеть стадию отвращения в отношениях
• Как понять, стоит ли продолжать отношения
• 5 типов зависимых отношений, в которых партнеры разрушают друг друга
• Когда и зачем нужен перерыв в отношениях?
• 6 вещей, которые пара обязательно должна сделать вместе