Как быстро успокоить кожу после солнечного ожога?

Место под солнцем: прятаться или загорать?

«Большинство людей любят загорать. Это приятное релаксирующее занятие, — объясняет Алла Оршанко, к.м.н., врач дерматолог, косметолог Клиники доктора Гамидова. — Дозированное воздействие солнечных лучей полезно для нашего организма. В момент принятия солнечных ванн тело человека расслабляется, происходит перезагрузка нервной системы и снятие стресса, а в коже в это время интенсивно вырабатывается витамин D, столь необходимый для поддержания работоспособности организма.

Читайте также:

• Как вытащить клеща правильно и что делать дальше: советы врачей
• Можно ли заниматься спортом при планировании беременности?
• Что делать, если ужалила медуза?
• Как тренироваться при болях в мышцах и стоит ли это делать

Но загар может принести и вред, начиная от раннего старения кожи и заканчивая повышением риска образования злокачественных опухолей».

На фото: Алла Оршанко, к.м.н., врач дерматолог, косметолог Клиники доктора Гамидова

По данным Американской академии дерматологии (AAD), даже один сильный солнечный ожог в детском или подростковом возрасте может увеличить риск развития меланомы почти вдвое. При этом особому риску подвержены те, кто легко обгорает: люди со светлыми и рыжими волосами; много времени проводящие в солярии; работающие под открытым солнцем; люди с ослабленной иммунной системой.

«Загорать или не загорать — личное решение каждого человека, — добавляет Алла Оршанко. — Но если вы выбираете загорать, необходимо следовать простым правилам безопасного нахождения на солнце».

На фото: Наталия Шорина, врач-дерматокосметолог, гастроэнтеролог, педиатр, врач-косметолог Клиники инновационной косметологии Gen87

«Меры профилактики солнечного ожога очень простые, — комментирует Наталия Шорина, врач-дерматокосметолог, гастроэнтеролог, педиатр, врач-косметолог Клиники инновационной косметологии Gen87. — Это:

• выбирать безопасное время для загара: с 7 до 11.00 часов утра и после 16.00;
• носить закрытую одежду, головные уборы с широкими полями, солнечные очки;
• использовать крем с SPF 30+ и не забывать обновлять его каждые 2 часа и после каждого купания».

4 степени ожога кожи: что нужно знать

Если неприятных последствий нахождения на солнце избежать не удалось, нужно срочно принимать меры. «Различают 4 степени солнечного ожога, — рассказывает Наталия Шорина. — При первой степени возможно лечение в домашних условиях, при остальных — только под врачебным наблюдением».

«Легкое покраснение после загара — это нормальная реакция кожи, — комментирует Алла Оршанко. — Если покраснение стойкое и оно сопряжено болезненной реакцией, значит, человек получил солнечный ожог 1 степени.

Если через пару часов после пребывания на солнце на коже появились пузыри, это говорит об ожоге 2 степени».

Ожоги 3 и 4 степени — это некроз (омертвление) поверхностных и/или глубоких слоев кожи.

А вы знали? После зимнего горнолыжного сезона онкологи наблюдают рост базально-клеточных новообразований кожи. Так потому, что люди недооценивают зимнее солнце и не используют санскрин. Распространено заблуждение: если нет от солнца тепла, значит, и бояться нечего.

Как быстро избавиться от солнечного ожога на лице и теле

«В магазинах и аптеках представлен большой ассортимент средств, которые специально разработаны для снижения покраснения и увлажнения кожи после пребывания на солнце», — рассказывает Алла Оршанко.

«Хорошо себя зарекомендовали кремы и спреи с декспантенолом в составе, — уточняет Наталия Шорина. — Их нужно равномерно наносить на кожу. При выраженных болевых ощущениях можно принимать внутрь нестероидные противовоспалительные препараты на основе ибупрофена или парацетамола».

Что можно сделать еще?

1. Примите прохладную ванну или душ

После длительного пребывания на солнце будут кстати прохладные водные процедуры. Они успокоят кожу, уменьшат воспаление и снизят болевые ощущения.

Наполните ванну прохладной водой или встаньте под душ. Убедитесь, что капли воды мягко касаются кожи, а не ранят ее сильным напором. Не используйте пену и бомбочки для ванны, откажитесь и от применения очищающих средств. Они могут дополнительно раздражать кожу и усиливать воспаление.

Совет! Если какие-то участки кожи нужно очистить от загрязнений, используйте натуральные очищающие средства на основе мыльного ореха или воспользуйтесь нежной пенкой для купания детей первых дней жизни.

2. Приложите лед или компресс

Холодные процедуры способствуют сужению кровеносных сосудов, поглощению избыточного тепла (место ожога, как правило, горячее), а также снимают отек. Но проводить их нужно правильно.

Заверните пакет со льдом во влажную ткань и приложите к пострадавшей коже. Держите лед не дольше 10-15 минут, чтобы избежать переохлаждения.

«Или налейте в таз холодной воды, добавьте кубики льда и намочите чистую ткань. Аккуратно выжмите и прикладывайте холодные компрессы к коже на 10-15 минут, — советует Майкл Шрайбер, доктор медицинских наук, врач-дерматолог. — Делайте это несколько раз в день.

3. Интенсивно увлажняйте кожу

Гель алоэ Вера из аптеки или сок из листика растения обладает отличными увлажняющими и успокаивающими свойствами. По данным специалистов Клиники Майо, он способствует скорейшему заживлению повреждений. А исследования в пробирке показали, что сок алоэ демонстрирует высокие противовоспалительные свойства. Поэтому его смело можно применять в качестве альтернативы увлажняющим и успокаивающим кремам.

Важно! При выборе увлажняющих кремов в аптеке или магазине избегайте тех, которые содержат продукты нефтепереработки — например, вазелин. «Вазелин может удерживать тепло в слоях кожи и таким образом замедлять процесс ее восстановления», — предупреждает Родни Баслер, доктор медицинских наук, врач-дерматолог.

4. Накладывайте чайные компрессы

Если солнечный ожог появился на лице, помочь с ним справиться могут чайные компрессы. Исследования показывают, что дубильная кислота и катехины, присутствующие в черном и зеленом чае, обладают высокими антиоксидантными свойствами и эффективны для восстановления кожи.

Просто смочите чайные пакетики в прохладной воде и приложите их к пострадавшей коже — например, на область скул или щек. Это уменьшит отечность, снимет болевые ощущения и будет способствовать скорейшему заживлению.

5. Принимайте прохладные овсяные ванны

Это не только приятные СПА-процедуры, но и быстрый способ успокоить разгоряченную кожу и снять болевые ощущения. В исследовании 2015-го года выяснилось, что коллоидная овсянка (частая составляющая косметических средств) может помочь успокоить и увлажнить кожу и уменьшить зуд. «Ищите ее в составе средств для приготовления ванны», — советует Майкл Шрайбер.

Также овсяную ванну можно приготовить, измельчив овсяные хлопья в муку и добавив ее в воду. Нежиться в такой ванне нужно 15-20 минут, после чего выйти из воды и промокнуть кожу чистым полотенцем.

Совет! Если ожог затронул кожу лица, сделайте курс овсяных масок (3-5 процедур через день). Для этого соедините овсяные хлопья с небольшим количеством теплой воды и взбейте в блендере. Нанесите маску на кожу и подержите 5-6 минут. Смойте прохладной водой.

6. Добавьте в воду пищевую соду

По данным специалистов Клиники Кливленда, альтернативой прохладным овсяным ваннам могут быть теплые ванны с добавлением пищевой соды. В одном исследовании было доказано, что они обладают антибактериальными свойствами и помогают избавиться от зуда, которым часто сопровождается заживление кожи. К тому же они эффективны против псориаза.

Для получения нужного результата следует наполнить ванну теплой водой и добавить в нее половину стакана пищевой соды.

7. Не прокалывайте волдыри

«Появление пузырей на коже говорит о более глубоком повреждении, и это уже как минимум 2 степень ожога, с которой необходимо обратиться к врачу, — напоминает Наталия Шорина. — При этом пузыри вскрывать ни в коем случае нельзя!»

Проигнорировав это правило, вы можете невольно способствовать присоединению инфекции и тем самым усугубить состояние кожи. К тому же вскрытие волдыря обнажит раневую поверхность, что вызовет еще большие болевые ощущения.

Важно! «Если ожог сопровождается множественными пузырями, а температура тела держится более суток, следует незамедлительно обратиться за врачебной помощью», — комментирует Алла Оршанко.

8. Поддерживайте достаточный питьевой режим

«Ожог большой площади тела может сопровождаться повышением температуры, — комментирует Алла Оршанко. — При необходимости можно принять внутрь любое привычное жаропонижающее средство. Также очень важно во время лечения ожогов увеличить питьевой режим до 2 литров жидкости в сутки. Пить можно обычную или минеральную воду, кислые фруктовые соки и морсы».

9. Держитесь подальше от солнца

Тот факт, что появился солнечный ожог, не означает, что состояние кожи не может ухудшиться при дальнейшем воздействии солнечных лучей. Напротив, кожа стала более уязвимой, поэтому важно продолжать ее защищать, даже если вы находитесь в помещении.

«Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 и более с высокой концентрацией оксида цинка в составе», — советует Дебра Джалиман, доктор медицинских наук, дерматолог. Оксид цинка — это физический солнцезащитный фильтр, который нежен по отношению к коже, но беспощаден для УФ-лучей.

«Пока кожа полностью не заживет, носите просторную одежду из мягких, дышащих тканей, таких как хлопок или лен», — советует Мариса Гаршик, доктор медицинских наук, дерматолог. — Это поможет избежать раздражения кожи. А также старайтесь больше времени проводить в тени».

«А если после ожога на теле или лице появились пигментные пятна, их можно удалить через 3 недели после возвращения с курорта с помощью специальных лазерных технологий», — добавляет Алла Оршанко.

Что нельзя делать при солнечном ожоге

Большая ошибка при лечении ожогов — пытаться справиться с ними народными средствами, не согласовав свои действия с врачом. Часто это приводит к усугублению проблемы и продлению срока лечения.

«Например, нельзя наносить на обожженную кожу сметану и аналогичные продукты, — предупреждает Наталия Шорина. — Они образуют на поверхности кожи жировую пленку, что способствует распространению ожога как в глубину, так и в ширину.

Также не стоит использовать растворы и лосьоны, содержащие спирт — они могут вызвать сильнейшее раздражение кожи».

Соблюдайте простые меры профилактики, защищайте кожу от солнца круглый год, и солнечные ожоги вам будут не страшны!