Как синдром недолюбленного ребенка портит нам жизнь

В чем суть синдрома недолюбленного ребенка

Так называют целый комплекс детских травм, среди которых — ощущение брошенности, собственной незначительности и ненужности, ревность и пр. «Синдром формируется, когда ребенок недополучил любовь в каких-то ситуациях, — объясняет Вероника Сысоева, врач-психиатр, нарколог, психотерапевт, к.м.н., эксперт по работе с подсознанием. — Во взрослом возрасте, даже если детские травмы забываются, люди неосознанно проигрывают их снова, только, в основном, с другими людьми. В дальнейшем неосознанно люди пытаются получить ту «недополученную» родительскую любовь от других, но, к сожалению, дать ее в том объеме никто не сможет при всем желании, — отсюда трудности в отношениях, конфликты и расставания».

Читайте также:

• Моральное насилие в семье: как распознать и что делать
• Хотите снизить тревогу? Наведите дома порядок (исследование)
• Как перестать заедать эмоции

Основная сложность состоит в том, что синдром недолюбленного ребенка может портить отношения любого характера — романтические, дружеские и даже профессиональные. «В подобных ситуациях мы чувствуем весь спектр неприятных эмоций, пока не закроем эти травмы и синдром недолюбленности. Это мешает нам быть счастливыми и гармонично выстраивать отношения с людьми», — отмечает Вероника Сысоева.

Как распознать синдром недолюбленного ребенка

Это полезно делать и в отношении себя (наличие синдрома объяснит, почему в вашей жизни повторяются некоторые ситуации), и в отношении других (вы сможете лучше понять мотивы поведения некоторых личностей). По словам Вероники Сысоевой, люди с синдромом недолюбленного ребенка:

• Постоянно недовольны другими;
• Часто испытывают раздражение;
• Выражают агрессию без особых причин;
• Отличаются обидчивостью;
• Склонны к насилию;
• Вступают отношения с партнерами существенно старше себя.

«Люди с синдромом недолюбленного ребенка постоянно нарушают границы окружающих, особенно близких, выдвигают жесткие требования по отношению к другим, иногда даже не произносят их вслух, но обижаются и провоцируют ссоры», — отмечает Вероника Сысоева.

Выбор партнеров существенно старше себя также не случаен. «Довольно часто люди с синдромом недолюбленности вступают в отношения с мужчинами и женщинами с большой разницей в возрасте, искренние чувства в таком случае являются лишь желанием получить родительскую любовь от партнера, который, на самом деле, находится в роли мамы или папы и с ним так комфортно, тепло и безопасно», — говорит эксперт.

Синдром мешает строить отношения, вызывает острые приступы недовольства собой и другими. У многих людей на этой почве развиваются зависимости — от веществ, меняющих сознания, отношений, работы и пр. Освободиться от них можно, только исцелившись от травмы.

Как справиться с синдромом недолюбленного ребенка

Для начала важно понять: невозможно исцелить это состояние с помощью других людей. «Никакие травмы невозможно закрыть с помощью других людей и общения с ними, их можно только проработать самостоятельно или с психотерапевтом», — предупреждает Вероника Сысоева.

Для проработки травм важно уделить им достаточно много внимания. «Важно вернуться в каждую детскую травму, разобрать ее и получить родительскую любовь в прошлом, именно в той ситуации, особенно на уровне подсознания, — говорит Вероника Сысоева. — Конечно, у нас нет машины времени, но все подобные процессы происходят в сознании: для нашего мозга понятия времени не существует. Осознавая определенные моменты прошлого в настоящем, подсознание «записывает», будто все это произошло в то время. И когда травма закрыта, мы становимся свободными от нее, что в корне меняет наше мировоззрение, мы начинаем иначе выстраивать отношения и свою жизнь в целом, получая гораздо более впечатляющие качественные результаты».

Оптимально прорабатывать синдром недолюбленного ребенка вместе с психологом. Если это пока невозможно, попробуйте сделать это самостоятельно.

Начните отслеживать свои эмоции. Причем, желательно это делать именно в ситуациях, которые воспринимаются как негативные. Можно вести дневник эмоций и записывать, что вы чувствовали в конкретный момент — когда ссоритесь с любимым, конфликтуете с незнакомцами в метро или с начальником.

Через полторы-две недели сможете заметить, что негативные эмоции возникают у вас в схожих ситуациях, да и ощущаются они примерно одинаково.

Проанализируйте свое детство. Вспомните самые сложные ситуации — когда в детстве вы чувствовали себя несчастной?

Постарайтесь мысленно вернуться в ту ситуацию и успокоить этого маленького расстроенного ребенка. Используйте любые слова поддержки, которые хотели бы услышать тогда. Проживите эмоции, «отгорюйте» то, что было важно получить, но, почему-то, не удалось этого сделать.

Позаботьтесь о себе. Такие «путешествия в прошлое» даются нашей психике нелегко, поэтому обязательно дайте себе время на отдых после глубокой внутренней работы. Возможно, некоторое время после практики вы будете испытывать грусть и усталость, но вскоре это пройдет.