Йогалатес с Аленой Мордовиной · 39 занятий · 50 мин
Алена Мордовина
Онлайн-занятия «Йогалатес» Алены Мордовиной построены на элементах йоги, пилатеса и суставной гимнастики. Комбинация разных режимов дыхания и интенсивности тренировки позволяет укрепить мышцы. Регулярные видеозанятия лечебной гимнастикой «Йогалатес» помогут вам поддерживать в порядке свой позвоночник и суставы, улучшить здоровье и чувствовать себя хорошо каждый день. Программа подходит для всех уровней подготовки и любого возраста!
Основные темы
Сезон 1
Йогалатес с Аленой Мордовиной · 39 занятий · 50 мин. Сезон 1. Йогалатес с Аленой Мордовиной
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 2. Асаны на баланс
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 3. Аштавакрасана.
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 4. Дыхание бхастрика.
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 5. Сурия Намаскар в режиме пилатеса
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 6. Упражнения для позвоночника
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 7. Позы на баланс
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 8. Пранаяма нади шотхана
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 9. Мышцы пресса
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 10. Мышцы пресса
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 11. Шавасана
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 12. Упражнения для пресса
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 13. Разогревающие дыхательные практики
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 14. Подготовка к позе лотоса
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 15. Гибкость и растяжка
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 16. Упражнения при варикозе
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 17. Подготовка к позе лотоса
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 18. Укрепление тазобедренных суставов
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 19. Стретчинг
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 20. Форсированное дыхание
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 21. Упражнения для бедер.
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 22. Поза павлина (майюрасана)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 23. Поза верблюда (уштрасана)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 24. Агни-сара-дхаути-крийя
Сезон 2
Йогалатес с Аленой Мордовиной · 15 занятий · 50 мин. Сезон 2. Занятие 1. Форсированные и восстанавливающие типы дыхания.
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 2
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 3. Упражнения для суставов
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 4. Упражнения для поджелудочной железы
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 5. Упражнения для суставов и позвоночника.
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 6. Суставная гимнастика
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 7. Женская йога
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 8. Суставная гимнастика
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 9. Нервная система
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 10. Пранаяма нади шодхана
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 11. Практика для восстановления энергии
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 12. Комплекс «Здоровая спина»
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 13. Упражнения при варикозе
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 14. Баланс и выравнивание
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 15. Занятие на фитболе
