Пилатес с Александрой и Ириной Фрейлах · 15 занятий · 37 мин
Александра Фрейлах
Программа видео тренировок по пилатес из 15 занятий по 37 минут. Курс состоит из комплексов упражнений для всех частей тела и позволяет без лишних нагрузок привести тело в порядок. Укрепите иммунитет, исправите осанку и даже подкорректируете вес. Занятия состоят из упражнений йоги, гимнастики и растяжки, которые направлены на укрепление мышц кора, улучшение осанки, повышение гибкости и общего тонуса организма. Регулярные занятия помогают выровнять и снизить нагрузку на позвоночник, предотвратить боль в спине, улучшить растяжку и снизить уровень стресса. Курс тренировок по пилатес разработан для людей любого возраста и уровня подготовки, он поможет вам достичь физических и оздоровительных целей. Инструкторы — Александра и Ирина Фрейлах (кандидаты в мастера спорта по художественной гимнастике, преподаватели танцев, пилатеса и стретчинга). Подойдет ли вам курс? Смотрите первое занятие бесплатно!
Основные темы
Сезон 1
Пилатес с Александрой и Ириной Фрейлах · 15 занятий · 37 мин. Сезон 1. Пилатес с Александрой и Ириной Фрейлах
Пилатес с Александрой и Ириной Фрейлах. Сезон 1. Занятие 2. Базовые упражнения пилатеса
Пилатес с Александрой и Ириной Фрейлах. Сезон 1. Занятие 3. Усложнение базового курса
Пилатес с Александрой и Ириной Фрейлах. Сезон 1. Занятие 4.
Пилатес с Александрой и Ириной Фрейлах. Сезон 1. Занятие 5. Начало среднего уровня
Пилатес с Александрой и Ириной Фрейлах. Сезон 1. Занятие 6. Упражнения для позвоночника
Пилатес с Александрой и Ириной Фрейлах. Сезон 1. Занятие 7. Пилатес для спины и пресса
Пилатес с Александрой и Ириной Фрейлах. Сезон 1. Занятие 8. Заключительный урок среднего уровня
Пилатес с Александрой и Ириной Фрейлах. Сезон 1. Занятие 9. Продвинутый уровень!
Пилатес с Александрой и Ириной Фрейлах. Сезон 1. Занятие 10. Стретчинг
Пилатес с Александрой и Ириной Фрейлах. Сезон 1. Занятие 11
Пилатес с Александрой и Ириной Фрейлах. Сезон 1. Занятие 12
Пилатес с Александрой и Ириной Фрейлах. Сезон 1. Занятие 13. Восстановление после родов
Пилатес с Александрой и Ириной Фрейлах. Сезон 1. Занятие 14. Пилатес или стретчинг?
Пилатес с Александрой и Ириной Фрейлах. Сезон 1. Занятие 15. Завершающее занятие!
Видео по теме
Гимнастика для тела и духа · 24 занятия · 52 мин
Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым · 125 занятий · 52 мин
Детская йога с Ликой Добрянской · 11 занятий · 14 мин
Детская йога со Светланой Абрамцовой · 52 занятия · 26 мин
Йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым · 29 занятий · 52 мин
Йога для начинающих с Инной Видгоф и Виктором Корольковым · 22 занятия · 52 мин
Детская йога с Еленой Рожковой · 33 занятия · 26 мин
Дыхание йоги с Инной Видгоф · 33 занятия · 15 мин
