Как победить депрессию йогой

Мне кажется, что наставником для нас самих может быть только наше высшее Я. Если кому-то действительно потребуется личный наставник, то он обязательно появится. Нужно слушать себя, свою интуицию, свою совесть и сердце – это и есть лучший наставник.
Хотя мне самому так часто нехватает духовного наставника – Гуру, но в такие минуты я начинаю размышлять и снова прихожу к этому же выводу. Спасение утопающих – дело самих утопающих 🙂

Cовсем недавно начала заниматься йогой.

Стараюсь не пропускать занятия по кундалини-йоге. Чувствую огромный прилив сил. (обычно в нижней части тела), верю, что занятия помогут справится со страхами, неуверенностью и избавить от ненужных мыслей!

спасибо Вам огромное!

В любом новом начинании нужен учитель и возможность постоянного общения с ним. Как и где найти такого человека, чтобы обезопасить себя от неверного пути? Мне кажется чтения книг и занятий по телеку или в группе не совсем достаточно. Все сами занимаются или имеется личный наставник? Или со временем такой человек сам придет? Или нужно полагаться на интуицию?

А я не согласна. Как раз только во время медитации можно забыть о всех проблемах, своих, чужих, да при желании можно забыть даже кто ты! Надо эту культуру понимать и принимать. Только после года постоянных занятий хатха-йогой я пришла к кундалини. Окружающие заметили изменения во мне раньше чем я сама. Стала более уровновешенной, спокойной (не в смысле амёбой, а в смысле не психованной)))) От проблем не убежать, но решить их можно и нужно, главное как это сделать. А когда разум, душа и тело находятся в гармонии друг с другом, то проблемы не страшны!

Так что именно с готовности всё и начинаетса! Каждый приходит к ней по-своему.

Пробуйте!!!! И вы будете жалеть,что не занялись кундалини раньше!!!

Человеческий организм таит в себе колоссальные резервы для самоисцеления, более того: он на это запрограммирован. Раскрытие этих резервов для меня связано, в первую очередь, с верой в них. А эта вера никак не может появиться в зашоренном узком сознании. Существует множество практик, позволяющих расширить границы своего сознания и перестать, наконец, надеяться на таблетку. Однако следует быть осторожным, осваивая духовные практики. Повышая свою чувствительность к тонким мирам, мы можем стать как сильнее, так и уязвимее. Если к моменту начала занятий человек накопил массу отрицательной энергии, не пытался работать со своими внутренними конфликтами, не задумывался о психосоматическом характере своих недомоганий, болезней, то надеяться на чудодейственное свойство упражнений (ритуалов) духовных практик бессмысленно. Именно так со мной и было: агрессия, раздражительность, необъяснимые истерические состояния… При всем при том, я уже несколько лет назад разобралась с причинами своих конфликтов и научилась контролировать психосоматические расстройства, но только контролировать, а не предвосхищать. И только путем скурпулезного самоанализа.

Так вот мой вопрос: как определить свою готовность к духовным практикам на энергетическом, духовном уровне, уровне сознания?

Я попробовала) – очень действенная техника, делаю через день, утром. Настроение действительно бодрое и ровное. Холодный душ отложила до весны. Напишите, пожалуйста, как долго нужно произносить мантру вслух, по прошествии 11 минут?

да действительно техники в сочетании с мантрами очень помогают, спасибо!

Алексей, спасибо огромное за подробный ответ, я уже ответила вам в своем вопросе 🙂

Практику мантры я еще не использовала, надо попробовать.

А что значит “белый цвет расширяет ауру”? Почему это хорошо?) Я ничего не понимаю в кундалини-йоге, но белый цвет часто выбираю, когда тяжело на душе. С ним легче дышится, настроение улучшается.

Забавно: сейчас читаю все это и понимаю, что в плеере играет именно эта мантра в исполнении Snatam Kaur…
очень позитивно послушать и ее и многих других даже тогда, когда совсем нет времени или сил..просто включить и послушать..
очень расслабляет и вдохновляет:)