Фитнес для лица с Аленой Россошинской: техника безопасности

Maruza, здравствуйте!

Прежде всего, проконсультируйтесь с врачом, у которого Вы наблюдаетесь.

Вы можете выполнять упражнения для лица, но максимально осторожно. Не напрягайтесь и прислушивайтесь к себе.

Успехов вам!

Здравствуйте, Влада!

Действительно, во время сна у многих образуются “ночные” морщины. Бороться с ними непросто, но можно.

Первое, и самое трудное – научиться спать на спине.

Помните фильм “Мемуары гейши”, там девочек приучали спать на спине.

Как вариант, можно аккуратно приклеивать пластырь на зоны морщин (этот способ подходит для зоны лба и переносицы).

Успехов Вам!

А вы зайдите на сайт Ageless найдёте много интересной информации по гимнастике для лица.

Спасибо,Алёна!!! Я занимаюсь с Вами,с первых дней и очень довольна результатами. За 15 мин.до занятия наношу на лицо оливковое масло,занимаюсь с открытым окном,опускаю ноги в ванночку с солью или отваром трав,хорошее настроение и прекрасный внешний вид обеспечены!!!!!!Будьте ВСЕ здоровы,красивы и счастливы!!!

Я объясню, почему такой порядок. Я просто подумала: кожа после умывания и высушенная полотенцем, сухая, а если делать массаж на сухую кожу, сами понимаете, можно получить микро-морщины наоборот, по всему лицу. Не только мимические… Вот, даже массаж тела делают с разными маслами, а мы такую нежную кожу на лице, получается, еще больше растягиваем гримасами, да еще по-суху… Утренний массаж короткий, 5-7 минут. Вечерний, после всех последовательных процедур (лед, крем, впитывание), минут 15, перед компом, ТВ, книгой, не важно… А сам массаж, я думаю, у каждого индивидуален, т.к. проблемные зоны у всех разные. К примеру, у меня, в силу возраста, зона под глазами и подбородком, требуют большего времени… Написала много. На самом деле, на все про все, минут 40-45, вместе с зарядкой. Поэтому утром встаю за 2-а часа до работы. Вот такие мои мысли))) Не берусь оспаривать уважаемых разработчиков этого метода в последовательности действий и самих упражнений, но имею мнение, бла-бла-бла оспоришь (хахаха)!

Здравствуйте всем! Слышала от девочек, что на ТВ-канале «Живи» появилась эта гимнастика. Но по другую сторону Атлантики, что-то «не ловится!»))) Ждала эту статью в Интернет-журнале, какбы здесь… К сожалению, не видела, как Алена проводит занятия… Просто, из написанного, я делаю всё, с точностью до наоборот))) Утром, сначала «постельная» растяжка: пресс, позвоночник, и т.д. (берегу суставы: никаких ковриков и «половой» гимнастики), потом «ножная», уже стоя: наклоны, повороты, асаны «для чайников» и т.д. Потом лёд на лицо, чтобы кожа «проснулась». После этого, на слегка влажное от льда лицо, дневной крем на лицо, шею и область декольте… Пока крем впитывается, варю кофе, заправляю постели, готовлю овсянку. На всё уходит 15 минут. И только после этого, когда крем впитается, начинаю массаж лица. От гримас отказалась! Никаких «О, У, А», никаких надуваний щек, закатываний глаз и всего того, о чем так часто пишут… Только нажимы подушечками пальцев, сначала на лбу, у корней волос, потом по овалу и вдоль массажный линий, потом «мертвую зону» на верхней губой, потом подбородок, там где обычно появляется второй… Причем, прижимая, делаю, какбы вращательные движения подушечками пальцев, не отрывая их от лица. А потом уже готовлю лицо под макияж.

Подскажите, почему нельзя делать фитнес для лица, если хронический гайморит?

Алена, добрый день! Спасибо каналу и Вам, что Вы у нас появились! Мне 37 лет, состояние кожи вообщем хорошее, подруги говорят, что морщин намного меньше чем у них, и это радует)).Но есть проблема,у меня отвисли щеки(бульдожьи щечки),это появляется только после 50 лет, а мне 37!!!!Что делать, чтоб подтянуть овал лица?? у моей мамы более ровный овал чем у меня-:( Смотрю Вашу порграмму постоянно, но возможно я пропустила именно ту, в котрой говорилось про второй подбородок и и как подтянуть овал лица.

Алена, здравствуйте. Очень нравятся Ваши занятия. У меня не так давно было воспаление тройничного нерва, на данный момент боль ушла в зубы (точнее в зубные нервы), от фитнеса для лица никакого дискомфорта тем более боли нет. В этом случае заниматься не опасно или лучше прекратить занятия?

Алена, добрый день! Спасибо за полезные советы и за Ваши занятия!

Я читала, что во время сна, из-за неправильного положения головы могут возникнуть дополнительные морщины (если лежать на боку, подушка сжимает щеку). По утрам я замечаю, что это действительно так.

Подскажите, есть ли у Вас есть способы борьбы с этими “ночными” морщинами?