Татьяна Лисицкая: как улучшить форму груди

От того количества отжиманий, на которые обычно способна женщина, уменьшения груди добиться будет трудновато, а вот форма улучшится. Что касательно массажа – нужно проконсультироваться с врачом. Есть противопоказания.

Вы имеете в виду занятия по методу И. Прохорцева? Продолжаете ли Вы заниматься шейпингом?

Татьяна Соломоновна, спасибо Вам за эти упражнения. Мама меня всегда учила, что за формой груди надо следить, держать в форме. И хотя мне мало ещё лет, но я считаю, что начинать поддерживать форму груди надо с ранней юности. Но все мои упражнения ограничивались различными отжиманиями, не более…а теперь я знаю упражнения, куда интереснее и полезнее. Обязательно расскажу всем своим подружкам о них.

Добрый день всем!

Татьяна Соломоновна, у меня такой вопрос: меня часто спрашивают женщины после рождения ребёнка, что делать с небольшими растяжками на груди. Можно ли с помощью физических упражнений их “убрать”? Если да, то каким образом?

Заранее спасибо!

Юлия спасибо.Даже и не подумала бы о тарелочках.))

Елена, попробуйте вместо полотенец тарелочки разовые использовать пластиковые, катаются по ковру просто изумительно! Я так на “Бодитонике” на них каталась , сначала тоже были опасения, так как ведущие стоят на полу, но нет, получается просто отлично. Мне, кстати, тоже не отжимания больше помогают, а упражнение лёжа на спине. Опускаю прямые руки с лёгкими гантелями на пол за голову поочерёдно 80 раз. Да и обязательно через полчаса нужно съесть что-либо белковое- обезжиренный творог, йогурт гр 150-200 или что-нибудь ещё. Мышце для роста нужен белок. А ещё для информации для увеличения объёма очень хорошие упражнения во втором диске Синди Кроуфорд “Секрет идеальной фигуры”, во второй его части с небольшими гантелями. Удачи Вам!

Все хорошо.А как можно видоизменить упражнение если дома ковролин?Возможности скольжения как на ролике нет.((

Да, действительно, варить или нет?

Доброго дня всем.

Я стараюсь не увлекаться отжиманиями, т.к. замечаю уменьшение “их” размера. Но вот что интересно, делая массаж, я замечаю “их” увеличение в объёме. Помню как–то Алёна Мордовина объяснила, почему так происходит, но я уже подзабыла.

Спасибо, Татьяна Соломоновна! Тема очень нужная. Я тоже не являюсь счастливым обладателем большой груди и комплексами по улучшению её формы занималась неоднократно, поэтому опыт имею в этом вопросе не маленький. Полностью подтверждаю, что объём груди и отвисшая грудь-это две большие разницы. Второй вариант выглядит не очень симпатично в любом случае. Когда-то, ещё в старом шейпинге, когда много внимания уделялось как раз соответствию объёмов бёдер талии и груди, мы бились по их выравниванию по общемировым стандартам, тогда-то я и прочитала, что грудные имплатанты размещают не только обычным способом, но и под грудную мышцу. После этого мы и решили укреплять именно её и результаты меня очень порадовали- +1 размер и значительно улучшившийся вид, а, кроме того, ещё и очень укрепились мышцы спины. Так что всё в руках человеческих. Удачи Вам и здоровья!