Онлайн-конференция: Как похудеть быстро? Ответы опубликованы!

Добрый день! У меня вопросы.1. При росте 168 см вешу 60 кг ( возраст 24 года). Нормальный ли это вес для такого проста и возраста? 2. При современном ритме жизни, даже если хочу похудеть к Новому году, не получается это сделать: утро срасписано по минутам и не хватает времени на готовку “полезного завтрака за 10 минут”, который на деле готовится не менее 30 минут. Часто ухожу голодная на работу. На работе- бизнес-ланчи и перекусы- от них тоже никуда не деться, надо что-то есть для поддержания энергичности.Домой иду уставшая, покупаю кучу фруктов и вечером вместо ужина съедаю их. Вес при таком режиме не набирается, но и не уходит, а хотелось бы сбросить к Новому году килограмма 4. Что бы вы мне посоветовали изменить в питании, чтобы добиться эффекта похудения ( Но учитывая, что утром заготавливать обед и завтрак нет много времени, а вечером усталость и не хочется готовить сложносочиненные блюда).

Екатерина, здравствуйте! Вредны ли, по вашему мнению, ранние ужины (до 18-19 часов)? У меня предрасположенность к диабету. Один врач мне советовала придерживаться этого правила, другой – сказала, что это вредно.
Можно ли совмещать диету для диабетиков 2 типа и пост (позволяю себе в это время рыбу). Если да, на какие продукты стоит сделать акцент?

Здравствуйте, Екатерина до беременности мой вес был идеален (я так думаю) 49 кг рост 160, а вот после беременности т.е сейчас мой вес состовляет почти 70 кг(( , я стала очень много есть и не могу ничего с собой поделать, это как наркотик , даже ночами когда кормлю ребенка ем,(ребенка кормлю смесью) после родов прошёл 1 год. Я думаю эта зависимость появилась , из за того что я голодала 1 месяц пила только воду, был страшный токсикоз, за этот месяц в начале беременности я скинула 8 кг. Как мне сейчас похудеть?

Какие биодобавки можно применять при похудении и можно ли? Как вы относитесь к L-карнитину и альфа-липоевой кислоте?

Екатерина, здравствуйте! Отцу диагностировали повышенный холестерин и сахар. У него избыточный вес, на этом фоне развилась гипертоническая болезнь, велели худеть и нормализовать питание. Какие продукты вы посоветуете исключить/включить в рацион и как построить схему правильного питания?

Заранее спасибо!

Екатерина, здравствуйте. Сложно представить праздничный стол из брусочков морковки и сельдерея. У вас есть любимые диетические рецепты?

Здравствуйте! У меня мужу нужно худеть. Помогите пожалуйста – как ему объяснить, почему ему совсем нельзя выпечку и белый хлеб? Я понимаю что нельзя, но в теории не разбираюсь.

Екатерина, подскажите, в каких рамках может постоянно колебаться вес? У меня то 51, то 53, и так постоянно. Специально не худею, не толстею, живу в таком режиме. Это нормально?

Екатерина! Здравствуйте. Я бы хотела задать вопрос, как же мне, наконец, улучшить и сдвинуть обмен веществ и похудеть. Мне надо сбросить 5-8 кг. Дело в том, что я стараюсь придерживаться правильного питания: дробное питание по чуть-чуть порциями 5-6 раз в день. Натощак – мед с лимонной водой, на завтрак – углеводы (каша или фрукты), после полудня – преимущественно белковая пища и овощи. принимаю витамины. Сладкое приучаю себя не употреблять совсем (если и бывает, то что-то вроде фруктов или маленькой дольки шоколада), выпечку и мучное не ем. Молочные продукты – по минимуму, так как они мне только замедляют обмен веществ. Тренируюсь сейчас дома по часу через 1-3 дня (недавно в этом режиме). Но дело в том, что мой организм очень привык к пониженной калорийности питания, и такой режим не разгоняет обмен, и я не худею, а приемы вроде “углеводных загрузок” совсем не помогают, только моментально вес наберется…
Посоветуйте, как ускорить метаболизм и похудеть уже наконец так, чтобы удержать вес и метаболизм опять не замедлился?
Спасибо.

Екатерина, добрый день!
Скажите, на сколько кг реально похудеть за 2 недели без особого вреда для здоровья?
И существуют ли вообще критерии безопасного для человека похудения? Сколько кг в неделю?

Спасибо!