Проактивность: что это и какую роль она может сыграть в вашей карьере

Что такое проактивность

«Каждый работодатель и рекрутер хочет заполучить инициативного, ответственного, самостоятельного и психологически устойчивого сотрудника, — объясняет Марина Гринвальд, магистр психологических наук, немедицинский психотерапевт. — Именно эти качества, плюс нацеленность на достижение успеха, лучше всего описывают, что такое «проактивность».

Читайте также:

• Как решиться на смену профессии после 40 лет
• Синдром Мэрилин Монро: обреченная на одиночество
• Никсен: как философия бездельников помогает трудоголикам
• 8 удивительных фактов о влиянии смеха на наше здоровье и жизнь

Вот основные софт-скиллы, свойственные проактивным сотрудникам:

• ориентация на результат,
• умение сотрудничать,
• саморазвитие,
• аналитическое мышление,
• клиентоориентированность,
• стратегическое планирование,
• коммуникативная грамотность.

На фото: Марина Гринвальд, магистр психологических наук, немедицинский психотерапевт

Проактивный человек не боится брать на себя ответственность, стрессоустойчив и умеет отделять личное от рабочего. Он инициативен и готов предлагать новые идеи, если видит, что они приведут к улучшению результата. При этом свое мнение он отстаивает в конструктивном ключе — без агрессии и давления».

«Проактивные люди ищут новые возможности и предупреждают потенциальные проблемы, — добавляет психолог Мария Зибарева. — Они предпринимают шаги для улучшения своей жизни или работы, даже если никто другой от них этого не требует.

На фото: Мария Зибарева, психолог

Они все планируют заранее, предвидят возможные трудности и просчитывают, как ими управлять. Это помогает им быть готовыми к разным сценариям и меньше зависеть от случая. Такие люди очень гибкие, умеют адаптироваться под обстоятельства и часто становятся инициаторами изменений для других».

Выбирая, какому сотруднику отдать предпочтение, многие рекрутеры выберут проактивного человека. Вот почему в одинаковых условиях и при примерно равном объеме выполняемых задач кто-то поднимается по карьерной лестнице, а кто-то годами остается на одной позиции.

На заметку! На специализированных площадках по трудоустройству рекрутеры компаний отмечают, что иногда им приходится выяснять — человек действительно проактивен или это лишь «декорация». Под вторым они понимают работу «для галочки», когда работа, вроде бы, идет, а результатов нет.

Что такое реактивность

По мнению американского бизнес-консультанта Стивена Кови, все люди делятся на два типа: проактивные и реактивные. В то время как первые выдвигают идеи и стремятся воплотить их в жизнь, вторые предпочитают плыть по течению.

«Не высовывайся!» — главный девиз реактивных людей. «Инициатива наказуема!» — их кредо, — рассказывает Ирина Веклич, психолог-профайлер, специалист по невербальным коммуникациям и языку тела, руководитель Академии имиджа и кинетики. — Такие люди обычно отмалчиваются на совещаниях и против любых изменений. Изменения для них страшны, потому что нужно выходить из зоны комфорта и делать немножко больше, чем им было обозначено изначально».

На фото: Ирина Веклич, психолог-профайлер, специалист по невербальным коммуникациям и языку тела

В своих неудачах реактивные люди могут винить более удачливого коллегу, непреодолимые обстоятельства, погоду или несчастную судьбу. «У них часто наблюдаются упаднические настроения, они не любят ответственность, им свойственно пускать все на самотек и держать фокус на том, что, по сути, изменить нельзя», — комментирует Марина Гринвальд.

«Проактивность и реактивность — это два различных подхода к жизни и решению проблем, — добавляет Марина Зибарева.

Проактивные люди:

• Проявляют инициативу, пытаясь формировать события.
• Принимают ответственность за свои действия и их результаты.
• Просчитывают будущее, чтобы минимизировать риски.
• Активно воздействуют на окружающую среду.

Реактивные люди:

• Действуют в ответ на уже произошедшие события.
• Часто чувствуют себя жертвами ситуации.
• Ориентированы на решение уже возникших проблем.
• Более подвержены стрессу при столкновении с непредвиденными обстоятельствами».

Поэтому проактивные люди более успешны в карьере.

На заметку! Однако это не значит, что проактивность всегда воспринимается на ура. Некоторые рекрутеры отмечают, что здесь важно чувство меры.

Если инициативы чрезмерны, не решают задачи, а усложняют их или оттягивают решение на потом, проактивность будет восприниматься негативно.

Как проактивность влияет на жизнь

Хотя проактивность обычно обсуждается специалистами в контексте трудовых отношений, она полезна и во многих других областях.

«Эта стратегия поведения может помочь человеку в отношениях, менеджменте (управлении ресурсами), в выборе приоритетов и планировании своего времени, — комментирует Ольга Камышинская, психолог, консультант по психогенетике, сертифицированный коуч ECF. — Поэтому учиться проактивности полезно с ранних лет. Этот навык поможет сформировать мышление и умение мыслить определенными категориями. Благодаря ему человек будет эффективен и в личной жизни, и в работе».

На фото: Ольга Камышинская, психолог, консультант по психогенетике, сертифицированный коуч ECF

«Важно понимать, что разным психотипам людей изначально свойственны разные способности к проактивному поведению, — отмечает Андрей Кашкаров, психоаналитик Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. — Но тренировкой и личным опытом компетенцию проактивности можно повысить и развить. Поможет в этом специальное обучение, развитие общей наблюдательности, правильные психологические установки и хорошее физическое состояние».

На фото: Андрей Кашкаров, психоаналитик Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии

Это интересно! Эксперты еще не пришли к единому мнению, чем является проактивность — врожденным свойством личности или навыком, который можно развить. На первый взгляд кажется, что некоторые люди от природы инициативны и успешны. Но, может быть, это потому, что успешные стратегии поведения им заложили родители. В то же время другие, несмотря на почтенный возраст, так и не научились брать инициативу в свои руки.

Поэтому эта тема — предмет дискуссий. Тем не менее, многие специалисты уверены, что проактивность нужно развивать.

Как прокачать проактивность: советы от экспертов

«Чтобы развить проактивность, нужно развивать самосознание, брать ответственность за свои решения и выбор, освоить навыки делегирования полномочий, — уверена Ольга Камышинская. — Начинать развивать эту стратегию поведения можно со своей семьи, показывая собственным примером, как способ реагирования на обстоятельства может улучшить жизнь».

1. Установите четкие цели

«Когда знаешь, куда идешь, путь становится в разы легче, — уверена Мария Зибарева. — В коучинге есть упражнение, которое называется «выгрузка мозгов». Попробуйте его выполнить!

Распишите свои цели от глобальных до самых маленьких, а затем расставьте их по критериям «важность» и «дедлайн». Проделав это, вы будете знать, с чего нужно начать, а о чем голова может в ближайшее время не болеть».

2. Измените фокус восприятия

Перестаньте перекладывать ответственность за свою жизнь на судьбу, окружение или мировое правительство. Вместо этого сконцентрируйтесь на том, что вы реально можете сделать, чтобы изменить ситуацию под себя.

Если вам хочется подняться по карьерной лестнице, подумайте, какие скиллы вы можете прокачать, какое обучение пройти и какие инициативы предложить руководству. Делайте маленькие, но уверенные шаги к своей цели.

3. Не отмалчивайтесь в сторонке

Со стороны кажется, что у проактивных людей много идей. И это действительно так. Но многие из них приходят в голову и реактивным людям, просто те их сразу отвергают.

Не бойтесь предлагать свое видение ситуации, это отличный шанс проявить себя. Инициатива не наказуема, а похвальна.

4. Воспринимайте ошибки как опыт

Ошибок нет только у того, кто ничего не делает. Ошибки — показатель того, что вы действовали, а не плыли по течению. «Важно научиться не рефлексировать слишком долго над ними, а воспринимать их как ценный опыт и делать правильные выводы», — комментирует Ирина Веклич.

Избежать ошибок в будущем поможет работа над собой. «Собирайте информацию о возможных вариантах развития ситуации с участием разных людей, учитесь работать с информацией и будьте внимательны к деталям, — советует Андрей Кашкаров. — Никто не идеален, ошибки совершают все. Вопрос лишь в повторяемости ошибок и их систематичности».

5. Повышайте уровень компетентности

«Интересуйтесь результатами новейших исследований по теме, проходите обучение, и общайтесь в кругу лиц, способных своими действиями и достижениями показать вам достойный пример», — рекомендует Андрей Кашкаров.

«Регулярно анализируйте свои успехи и неудачи, — советует Мария Зибарева. — Это поможет вам понять, что работает, а что нуждается в изменениях».

6. Равняйтесь на тех, у кого все получилось

Многие эксперты ведут блоги и колонки. Читайте и перенимайте их опыт, анализируйте поставленные задачи и их решения. Это научит вас думать в правильном направлении, предугадывать риски и обходить сложности.

7. Научитесь бороться со стрессом

«Умение справляться со стрессом поможет избежать выгорания», — комментирует Мария Зибарева. Найдите тот способ вернуть душевное равновесие, который подходит именно вам.

Это могут быть долгие пешие прогулки, езда на велосипеде, силовые тренировки, хобби, общение с детьми или что-то еще. Делайте это регулярно, а не когда прижмет, и тогда временные тяготы не будут иметь на вас никакого влияния.

«Любую ситуацию не стоит рассматривать как необратимую или окончательную, — комментирует Андрей Кашкаров. — Ничто не заканчивается здесь и сейчас».

8. Развивайте позитивное мышление

«Оно создает условия для здоровой работы психики, — объясняет Марина Гринальд. — Позволяет быть устойчивым, целеустремленным и собранным в те моменты, когда другие «ломаются» под тяжестью стресса и тревог.

Не тратьте время на рассуждения о несправедливости мира. Вместо вопроса: «Почему это случилось со мной?», спрашивайте себя: «Как бы я мог не попасть в эту ситуацию и что нужно сделать, чтобы это не повторилось в будущем?». Вера в свои силы и позитивное отношение к жизни не позволят сдаться и в итоге принесут результат.

9. Проявляйте дружелюбие

Чтобы построить головокружительную карьеру, нужно общаться с разными людьми. И делать это доброжелательно и уважительно.

«Уважайте свои и чужие границы. Разделяйте рабочее и личное, — советует Марина Гринвальд. — Научитесь принимать критику, не привязывая ее к своей личности. Проговаривайте, что это — рабочие моменты, и к вам, как человеку, они отношения не имеют. Их нужно просто исправить».

10. Не переигрывайте

В стремлении быть проактивным, реально оценивайте свои возможности. «Адекватная оценка поможет рассчитать свои силы, — комментирует Марина Гринвальд. — Пользуйтесь опытом коллег в похожих вопросах, обращайтесь к истории и практике других людей». Это позволит не тратить энергию зря, а направлять ее на решение действительно важных и актуальных задач.

11. Заботьтесь о своем здоровье

«Хорошему физическому состоянию способствует правильное питание, здоровый образ жизни и спорт, — говорит Андрей Кашкаров. — Когда человек здоров и обладает возможностями для реализации своих целей, это делает его более конкурентоспособным среди других людей».