Витамин-йога | Утренняя йога для начинающих · 12 занятий · 15 мин
Антон Ряшин
Программа видео уроков йоги из 12 занятий по 15 минут. Начинайте свой день с позитивных эмоций и заряда энергии благодаря специально разработанному 15-минутному комплексу утренней хатха-йоги. Видео уроки идеально подходят для тех, кто хочет быстро и эффективно подготовиться к дню, улучшить свое физическое и психическое состояние. Комплексы практик помогут улучшить гибкость, укрепить мышцы, снизить стресс за счет дыхательных техник, проснуться и наполниться энергией утром. Курс состоит из комплекса простых асан, растяжки, дыхательных техник(пранаям), которые помогут мягко пробудить тело и улучшить подвижность суставов, осанку, снять утреннюю скованность, а также утренняя йога помогает расслабиться, очистить разум и повысить уровень энергии и концентрации. Утренний комплекс хатха-йоги разработан специально для тех, кто ценит свое время. Программа подойдёт для начинающих. Инструктор — мастер йоги Антон Ряшин. Подойдет ли вам курс? Смотрите первое занятие — бесплатно!
Основные темы
Сезон 1
Витамин-йога · 12 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 1. Основы хатха-йоги. Дыхание, настройка на практику и релаксация
Витамин-йога · 12 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 2. Полное йогическое дыхание и раскрытие тазобедренного сустава
Витамин-йога · 12 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 3. Дыхание Капалабхати и вакуум живота
Витамин-йога · 12 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 4. Дыхательная техника Уджайи и наклоны
Витамин-йога · 12 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 5. Проработка мышц спины и балансы на руках
Витамин-йога · 12 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 6. Динамическая практика Сурья Намаскар
Витамин-йога · 12 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 7. Практика на улучшение пищеварения и для пресса
Витамин-йога · 12 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 8. Асаны стоя и балансы
Витамин-йога · 12 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 9. Укрепление бедер. Асаны стоя и балансы
Витамин-йога · 12 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 10. Асаны стоя, силовой блок и растяжка
Витамин-йога · 12 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 11. Силовая йога на все тело
Витамин-йога · 12 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 12. Перевернутые асаны
Витамин-йога · 12 занятий · 15 мин. Сезон 1. О программе
