Ногу свело: как справиться с онемением

Онемение возникает вследствие нарушения притока крови к тканям при длительных однотипных нагрузках или долгом пребывании в одном положении. Случается оно и при защемлении нерва. Самая простая и эффективная мера в таких случаях — гимнастика. Быстрые, энергичные движения  помогут восстановить кровообращение, и вы почувствуете облегчение.

Как справиться с онемением в руках

Поднимите руки вверх и интенсивно сжимайте и разжимайте пальцы 60-70 раз. Вытяните руки вдоль тела и выполните сжимания и разжимания пальцев в этом положении (30-40 повторов). Отведите руки за спину и сложите в замок, держите 1 минуту. Повторите 3-5 раз.

Как справиться с онемением в ногах

В положении стоя согните одну ногу и выполните вращательные движения голеностопом, коленом, а затем бедренным суставом по 10 раз в обе стороны. Повторите упражнение с другой ноги. Встаньте рядом со стулом и, держась за спинку, выполните 10 приседаний.

Учтите, что онемение может быть и признаком того, что со здоровьем не все в порядке и пора наведаться к доктору.

* Онемевший мизинец левой руки указывает, что необходимо проверить сердце.

* Немеющие лицевые мышцы, губы, мочки ушей — признак защемления нерва в шейном отделе позвоночника.

* Онемение кончика языка может быть связано с тройничным нервом и защемлением шейного отдела позвоночника.

* Если немеют ноги, это первый признак варикоза.

Следите за собой и будьте здоровы!