Как вести себя в незнакомой компании: 13 простых советов

Чужие рядом! Что мы чувствуем в незнакомом окружении

У каждого человека свои адаптивные возможности. Кто-то любит быть в центре внимания и будет стараться сплотить коллектив вокруг себя. А кому-то очень сложно адаптироваться в новой среде, и незнакомое окружение способно стать для него пыткой. Однако избежать общения с новыми людьми не удастся никому. Чтобы понять, как лучше действовать, прежде всего, нужно принять свое эмоциональное состояние.

Читайте также:

• Кто такие «душнилы» и как не стать одной из них
• Что делать, если вы кому-то не нравитесь
• Все плохо: как бороться с синдромом жертвы

На фото: Валерий Гут, кандидат психологических наук, разработчик теории адаптивного интеллекта, основатель Института Адаптивного Интеллекта

«В незнакомой компании мы можем чувствовать себя неуверенно, переживать, что не сможем найти общий язык с другими людьми или что нас неправильно поймут, — рассказывает Валерий Гут, кандидат психологических наук, разработчик теории адаптивного интеллекта, основатель Института Адаптивного Интеллекта. — Важно уметь справляться со своим эмоциональным состоянием и выстраивать новые связи. Научившись взаимодействовать с разными людьми, мы начинаем полностью управлять своей жизнью.

Какие трудности могут возникнуть?

• Проблемы коммуникации. Человеку может быть сложно завязать беседу: он не знает, о чем говорить с незнакомцами и как поддерживать диалог. В таких ситуациях может выручить small talk — искусство говорить «ни о чем». Культура, спорт, путешествия, хобби, интересные новости и даже погода — беспроигрышные темы для обсуждения.
• Недостаток информации о других людях. Ошибочно полагать, что можно быстро разобраться в человеке. Для этого потребуется терпение и внимание. Поэтому к важным встречам лучше готовиться и изучать ключевую информацию о собеседнике и его манеру общаться.
• Страх быть отверженным. Обычно люди опасаются, что новая компания их не примет: они не понравятся или будут неинтересны другим. Это может отражаться на их поведении — вызывать скованность и напряжение, мешать общению. Когда человек зажат и боится высказаться, чтобы не показаться глупым или неуместным, окружающие считывают его состояние. Однако мы не обязаны нравиться всем. Важно понимать: когда мы остаемся собой и находимся в расслабленном, ресурсном состоянии, у нас больше шансов обрести новые знакомства».
• Непонимание происходящего. «Еще одной сложностью может стать адаптация к новой социальной среде. Непонимание или незнание принятых норм и правил поведения, а также несоответствие их собственным ожиданиям и стандартам, — рассказывает Артем Графов, психолог, ментор, экзистенциальный коуч, действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ). — Все это может вызвать дополнительное напряжение и стать причиной дискомфорта».

На фото: Артем Графов, психолог, ментор, экзистенциальный коуч, действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ)

Совет! Если есть возможность, постарайтесь узнать заранее, что за люди будут в компании, какие у них интересы и стиль общения, манера одеваться. Женщина в коктейльном платье вряд ли будет чувствовать себя уверенно, придя на вечеринку, где все в рваных джинсах и футболках оверсайз.

Как легко влиться в новый коллектив

«Чтобы стать своим в незнакомой компании, самое важное и, наверное, самое сложное — быть открытым, — рассказывает Артем Графов. — Остальные советы универсальны и подходят для применения в любых незнакомых компаниях — например, на мероприятии, где вы никого не знаете, или новом рабочем месте».

1. Улыбнитесь

«Войдите с улыбкой. Улыбающийся доброжелательный человек нравится всем, с ним хочется общаться, мозг окружающих людей считывает, что он безопасен и открыт к общению, — рассказывает Ирина Веклич, психолог-профайлер, специалист по невербальным коммуникациям и языку тела, руководитель Академии имиджа и кинетики. — Ни в коем случае не направляйте взгляд в пол или на стол. Контакт глаз с окружающими людьми очень важен в незнакомой компании. Если проходите мимо, старайтесь встречаться с окружающими взглядом рандомно хотя бы на секунду. Если сидите, или стоите в окружении людей, по очереди поддерживайте зрительный контакт с соседями».

На фото: Ирина Веклич, психолог-профайлер, специалист по невербальным коммуникациям и языку тела, руководитель Академии имиджа и кинетики

2. Представьтесь

Подумайте о том, как бы вас в нескольких словах охарактеризовали родные, друзья, коллеги. И представьтесь так окружающим.

Новый коллектив — это люди. «Незнакомцы — не угроза, а наша сила, — рассказывает Валерий Гут. — Любой, кто хоть как-то повлиял на нашу жизнь (муж, жена, друзья, учителя, клиенты), был когда-то нам незнаком. Поэтому постоянно расширяйте свой круг общения.

По словам Уоррена Баффета, одного из самых богатых и успешных людей в мире, если мы не можем выстраивать коммуникацию, разговаривать с другими людьми и доносить свои идеи, то теряем свой потенциал».

3. Проявите инициативу

«Начните разговор первыми, — советует Сергей Розанов, психолог, супервизор, НЛП-практик, член ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии. — Спросите о работе, об увлечениях. Таким образом вы покажете свой интерес к окружающим, выявите общие темы и создадите базу для дальнейшего общения».

На фото: Сергей Розанов, психолог, супервизор, НЛП-практик, член ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии

«Будьте открыты, искренне интересуйтесь людьми, — советует Валерий Гут. — Канадский журналист и поп-социолог Малкольм Гладуэлл в книге «Разговор с незнакомцем» говорит, что если человек изначально исходит из недоверия, то он не сможет выстроить эффективные социальные связи». Так что оставьте внутреннее предубеждение.

4. Старайтесь запомнить имена

Американский педагог и оратор-мотиватор Дейл Карнеги писал, что самый сладкий звук для человека — собственное имя. Обращаясь к новым знакомым по имени, и вы скорее расположите их к себе. Если имя вдруг вылетело из головы, переспросите. Это лучше, чем попытаться угадать и перепутать.

5. Будьте дружелюбными

«Позитивный настрой и дружелюбие помогут вам легко найти общий язык с новыми знакомыми и стать в их компании популярным, — говорит Сергей Розанов. — Очень важно следить за своим поведением и выражением лица, чтобы создать приятное впечатление. Держите спину прямо, не хмурьтесь, по возможности будьте максимально естественны».

«Если вы жестикулируете, следите, чтобы жесты говорили об открытости, руки двигались ладонями вверх, а движения не были резкими», — советует Ирина Веклич.

«И помните: попытки строить из себя того, кем вы не являетесь, потребляют много энергии и визуально считываются по напряжению в мышцах, — предупреждает Сергей Розанов. — Старайтесь быть расслабленными».

6. Задавайте вопросы

Особенно полезен этот совет для тех, кто вливается в новый коллектив на работе, стремится наладить общение на конференциях и мастер-классах.

«Если вы знакомитесь на конференциях или семинарах, то у вас есть, как минимум, одна общая тема для разговора, — говорит Артем Графов. — Начните общение с простого вопроса: «А что вас сюда привело?» Задавайте открытые вопросы, так будет проще поддерживать разговор».

«Вовремя заданный вопрос поможет установить первоначальный контакт с людьми, а также избежать множества ошибок после, — говорит Валерий Гут. — Помните, что последние могут стоить дороже, чем страх общения».

7. Не тараторьте

Быстрая и сбивчивая речь говорит о нервозности, а замкнутость и молчаливость могут показаться признаками превосходства. Молчать стоит лишь в том случае, если тема разговора вам совсем не знакома, и вы боитесь попасть впросак. Тогда и правда можно просто ограничиться улыбкой.

8. Придерживайтесь нейтралитета

«Помните, что любой коллектив — это всегда иерархическая структура, где есть свои лидеры, «серые кардиналы», интриганы и изгои, — рассказывает Валерий Гут. — Важно понимать, что люди могут использовать друг друга для достижения своих целей. Не позволяйте втянуть себя в их игру, не ведитесь на чужое мнение, а ищите в людях лучшее — именно этим они и будут вам открываться».

9. Делайте искренние комплименты

Чтобы побороть первую скованность в новом коллективе и сделать общение приятным для себя, понаблюдайте за окружением. Один рассказывает интересные истории, другой обладает отменным вкусом, а третий всегда открыт к общению. Наверняка найдется, за что похвалить каждого из них.

Если есть возможность сделать искренний комплимент, не упускайте ее. Всем нравится, когда признают их заслуги.

10. Избегайте негатива

«Не спешите при первом знакомстве делиться проблемами, невзгодами и сложностями, — советует Марина Гринвальд, психолог-консультант, психотерапевт, сексолог. — Позитив и легкость приветствуются куда больше».

На фото: Марина Гринвальд, психолог-консультант, психотерапевт, сексолог

«Старайтесь показать свои сильные стороны, а слабости оставьте для более близкого круга, — комментирует Сергей Розанов. — Люди обычно тянутся к успешным и уверенным в себе личностям».

11. Поддерживайте вовлеченность

В общении с людьми старайтесь не отвлекаться. Отложите на время гаджеты и не проверяйте рабочую почту.

«Когда человек чувствует, что его слушают и интересуются его мнением, он начинает проявлять больше доверия и открывается для общения, — говорит Сергей Розанов. — Поэтому слушайте активно и принимайте участие в общении. Особенно это полезно, когда вы сами еще не можете найти тему для разговора».

12. Общайтесь с большим количеством людей

«Канадский психиатр Эрик Берн в своей книге «Лидер и группа» пишет, что неформальный лидер взаимодействует с наибольшим количеством людей в группе, тогда как аутсайдером является тот, с кем члены группы взаимодействуют меньше всего, — рассказывает Валерий Гут. — Поэтому если вы планируете надолго задержаться в каком-то коллективе и иметь в нем вес, выстраивайте связи с первых дней знакомства».

13. Не пытайтесь понравиться всем

В любом коллективе есть те, кто настороженно относятся к другим. А кто-то просто плохо себя чувствует или сидит без настроения, думая о своих проблемах.

Если люди не настроены общаться с вами, не настаивайте. Возможно, сегодня не лучший для этого день. Держитесь рядом с теми, кто не прочь поддержать разговор и рад новым знакомым.

Как стать душой компании

«Нужно понимать, что «стать» лидером невозможно. Это вообще не должно являться целью, — говорит Марина Гринвальд. — Душа компании — это не назначаемая должность или самопровозглашенное лидерство. Важна естественность процесса.

Если вы нравитесь людям, ведете себя доброжелательно, инициативно и вызываете чувство доверия — это первые шаги к тому, чтобы стать «своим».

Добавив уместное чувство юмора, умение слушать, эмпатический отклик и навык делиться, вы, с большой вероятностью, в скором времени станете неотъемлемой частью коллектива».

Что делать, если общение не складывается

«Зачастую из-за стресса, незнакомой обстановки или накопившегося невроза рождается беспокойство на ровном месте. Находясь в тревожном состоянии, человек видит многое в негативном свете, хотя, в реальности, ничего плохого не происходит, — рассказывает Марина Гринвальд. — Благодаря открытой коммуникации можно изменить мнение о себе и перенастроить отношения с людьми на новый, располагающий, лад».

«Если несмотря на все усилия вы чувствуете, что компания не принимает вас или относится к вам холодно, не отчаивайтесь, — советует Сергей Розанов. — Возможно, людям нужно время, чтобы привыкнуть к вам и открыться.

Используйте это время для работы над ошибками в общении, поиска новых тем и точек соприкосновения с новыми знакомыми. Продолжайте проявлять доброжелательность, искренность и открытость, ищите возможности проявить себя, быть полезным — и рано или поздно окружающие начнут видеть в вас своего человека».