Тренажер эллипсоид: какой лучше купить для дома

Почему покупают именно эллиптический тренажер?

Напомним, что эллипсоид, он же эллипс, орбитрек и кросс-трейнер, представляет собой подвижные платформы для ног с круговой амплитудой перемещения и два поручня, которые за счет силы рук смещаются вперед-назад. Движения на орибтреке похожи сразу и на беговые лыжи, и на ходьбу по горам, и на трейловый бег. На тренажере можно менять сопротивление и выбирать разные программы: как будто вы поднимаетесь в одну большую гору, или много мелких пригорков, или несколько больших холмов.

Читайте также:

• День — силовая, день — кардиотренировка: как сочетать разные виды нагрузок
• 9 упражнений, которые пригодятся тем, кто осваивает ролики (видео)
• 3 упражнения с эспандером, которые заменят вам целую тренировку (ВИДЕО)

Из описания движений на тренажере становится понятно, в каких целях его покупают:

Тренироваться безопасно для суставов. В эллипсе нет ударной нагрузки, так как вы не перепрыгиваете с ноги на ногу, как при беге, соответственно, он не противопоказан при проблемах с позвоночником, коленями.

Преимущества орбитрека

«Эллипсоиды часто покупают домой или на дачу для того, чтобы иметь возможность заниматься в любое время, — говорит Давид Кумаритов, PRO-эксперт «Спортмастер PRO», — не привязываясь к походу в тренажерный зал, который может быть слишком далеко от дома. Кроме того, приобретая эллипсоид, можно тренироваться в комфортной домашней обстановке, в то время как в фитнес-клубах бывает многолюдно, не хватает свободных тренажеров, слишком громкая музыка и прочий дискомфорт». В перспективе, если у вас нет больших спортивных амбиций, купить домой один тренажер будет выгоднее, чем платить за абонемент в спортивный зал.

Также эллипсоидные тренажеры используют дома те, кто по рекомендациям врача с помощью нагрузок восстанавливается после травм опорно-двигательного аппарата. «В таких случаях важно подобрать эллипсоид с максимально плавным ходом, — отмечает Давид Кумаритов, — индивидуально подобрать длину шага, комфортное расстояние между педалями. Орбитреки общего пользования в зале, конечно, это не учитывают, поэтому лучше купить домой более дорогую модель, но быть уверенным, что она обеспечит безопасное и качественное восстановление».

Какими бывают эллиптические тренажеры

Мы уже рассказывали, что эллиптические тренажеры различаются по тому, как в них создается нагрузка: механические, магнитные, электромагнитные, аэромагнитные.

Есть и другие отличия. «Например, по типу привода — переднеприводные и заднеприводные, — рассказывает Давид Кумаритов. — Также у разных орбитреков различается длина шага, вес маховика, максимально допустимый вес пользователя, количество встроенных тренировочных программ, наличие складного механизма». Складные эллипсы некоторое время назад были популярны. Но все-таки для устойчивости и качественного сопротивления сам тренажер и маховик должны весить прилично, и такое устройство складывать-раскладывать каждый день неудобно. Но для малогабаритных квартир — хороший выбор.

Какой тип эллипса лучше купить для дома?

Зависит от ваших целей и финансовых возможностей. «Сейчас 65% эллипсоидов, которые покупают для домашнего использования — магнитные заднеприводные, — говорит Давид Кумаритов. — Этот вид тренажера оптимален по цене, качеству и результату. Магнитные тренажеры стоят в диапазоне 25 000 — 40 000 рублей, имеют достаточно плавный ход, позволяют регулировать степень нагрузки. Также они могут измерять пульс и количество затраченных калорий, а некоторые модели имеют дополнительные опции, например, «быстрый старт», «фитнес-тест». Можно подобрать тренажер, который позволяет синхронизацию со смартфоном для составления индивидуального плана тренировок. Электромагнитные и аэромагнитные модели стоят дороже и имеют еще более плавный ход и больше тренировочных программ».

Дадим еще несколько советов:

Какие сложности могут возникать при использовании эллипса?

Практическим опытом поделился Давид Кумаритов:

Что касается расхода электроэнергии, то за те 1-2 часа в день, что вы будете заниматься, особого роста энергопотребления вы не заметите. Многие магнитные тренажеры вообще не требуют электричества, некоторым оно нужно только для работы программ и дисплея. В любом случае, тренажер сжигает на порядок меньше киловатт, чем, например, стиральная машина или холодильник, потому что в нем нет энергоемких процессов, только обслуживающие.

Теперь вы знаете, как выбрать орбитрек и наслаждаться домашним кардиотренингом.