Главная
Цели
«Бразильская попа» за 4 недели // День 24// Силовая тренировка и солевая ванна

«Бразильская попа» за 4 недели // День 24// Силовая тренировка и солевая ванна

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

Шаг 4

Шаг 5

Шаг 6

Шаг 7

Шаг 8

Шаг 9

Шаг 10

Шаг 11

Шаг 12

Шаг 13

Шаг 14

Шаг 15

Шаг 16

Шаг 17

Шаг 18

Автор статьи:

Татьяна Гисич

Содержание статьи:

Программа близится к завершению, но расслабляться еще рано! В нашем расписании сегодня – очередная силовая тренировка и ванна с морской солью. Продолжаем следить и за рационом - составляем меню из низкокалорийных блюд богатых витаминами и белком. Что впрочем, не мешает им быть сытными и вкусными!

25 мая 2015

0 просмотров

Программа красоты

Сегодня у нас по плану заключительная ванна с морской солью по рецепту Алессандры Амбросио. Если вам понравилась эта процедура, продолжайте делать ее и дальше – 1-2 раза в неделю. Солевые ванны не только помогают держать под контролем целлюлит, но и благоприятно влияют на состоянии всего организма.

План занятий

Сегодня проведите силовую тренировку – обычную, если чувствуете усталость и напряжение в мышцах, или усложненную, если такого дискомфорта нет. После нее обязательно сделайте растяжку и расслабьтесь на занятии йога-нидрой.

Меню на сегодня

Завтрак. Рисовая каша (120 г) с курагой (20 г). Настой шиповника или клюквенный морс.

Второй завтрак. 1 мандарин, 1 киви.

Обед. Куриный бульон с зеленью (1 порция), отварная говядина (90 г) с тушеной капустой (200 г).

Полдник. Йогурт питьевой (200 мл).

Ужин. Отварная куриная грудка (60 г) с салатом из свежих овощей (200 г).

Завтра мы дадим вам заключительные советы по уходу и рекомендации как улучшить, а главное сохранить достигнутые результаты. Не забудьте зайти на сайт!