Похудеть без диет: минус 3 кг за 4 недели // 3 неделя // Красота

По мнению специалистов, именно корректирующий массаж делает любой антицеллюлитный  уход  максимально эффективным. В процессе массажных движений идет интенсивное воздействие на мягкие ткани и подкожно-жировой слой.

«Цель корректирующего массажа — активная стимуляция кровообращения и лимфотока, — говорит Ольга Захарова, дерматокосметолог «Клиники семейной медицины». — Улучшая кровообращение, мы способствуем восстановлению обменных процессов в тканях, уменьшению отеков, выведению из организма токсинов. Активизируется процесс расщепления жиров, а также синтез коллагена и эластина. В результате кожа выравнивается, а объемы проблемных зон уменьшаются».

За антицеллюлитным массажем не обязательно идти в салон, эту процедуру вполне можно делать и самому дома. И при условии того, что вы будете проводить ее регулярно, в идеале утром и вечером, она даст неплохой результат.

Мы предлагаем вам делать ручной или баночный антицеллюлитный массаж. Можете выбрать что-то одно или чередовать их по желанию.

Ручной массаж

Делайте массаж по направлению оттока лимфы медленно и ритмично. Основные движения — мягкие поглаживания (ими нужно начинать и завершать процедуру)  и более энергичные, сильные растирания и разминания.

- Живот массируйте круговыми движениями по часовой стрелке от боков и нижних ребер к лобку, обходя пупок.

- Ягодицы — сначала по кругу, затем движениями вверх-вниз.

- Бедра массируйте, постепенно поднимаясь от колен вверх. Их внешнюю часть — движениями, направленными наружу, а внутреннюю — по направлению внутрь. Продолжайте массаж, пока кожа немного не покраснеет.

О том, как правильно делать баночный массаж, мы уже писали здесь.

Программа ухода на третью неделю

1 день

Утро. Контрастный душ, нанесение на тело увлажняющего крема, обработка проблемных зон корректирующим средством, антицеллюлитный массаж.

Вечер. Контрастный душ. Антицеллюлитный грязевой пилинг. Антицеллюлитное солевое обертывание. Нанесение на тело увлажняющего крема, обработка проблемных зон корректирующим средством, антицеллюлитный массаж.

2 день

Утро. Контрастный душ, нанесение на тело увлажняющего крема, обработка проблемных зон корректирующим средством, антицеллюлитный массаж.

Вечер. Антицеллюлитная солевая ванна. Теплый душ. Нанесение на тело увлажняющего крема, обработка проблемных зон корректирующим средством, антицеллюлитный массаж.

3 день

Утро. Контрастный душ, нанесение на тело увлажняющего крема, обработка проблемных зон корректирующим средством, антицеллюлитный массаж.

Вечер. Контрастный душ, нанесение на тело увлажняющего крема, обработка проблемных зон корректирующим средством, антицеллюлитный массаж.

4 день

Утро. Контрастный душ, нанесение на тело увлажняющего крема, обработка проблемных зон корректирующим средством, антицеллюлитный массаж.

Вечер. Контрастный душ. Антицеллюлитный пилинг. Антицеллюлитное солевое обертывание. Нанесение на тело увлажняющего крема, обработка проблемных зон корректирующим средством, антицеллюлитный массаж.

5 день

Утро. Контрастный душ, нанесение на тело увлажняющего крема, обработка проблемных зон корректирующим средством, антицеллюлитный массаж.

Вечер. Антицеллюлитная солевая ванна. Теплый душ. Нанесение на тело увлажняющего крема, обработка проблемных зон корректирующим средством, антицеллюлитный массаж.  

6 день

Утро. Контрастный душ, нанесение на тело увлажняющего крема, обработка проблемных зон корректирующим средством, антицеллюлитный массаж.

Вечер. Контрастный душ. Антицеллюлитный грязевой пилинг. Антицеллюлитное солевое обертывание. Нанесение на тело увлажняющего крема, обработка проблемных зон корректирующим средством, атицеллюлитный массаж.

7 день

Утро. Контрастный душ, нанесение на тело увлажняющего крема, обработка проблемных зон корректирующим средством, антицеллюлитный массаж.

Вечер. Антицеллюлитная солевая ванна(по желанию). Теплый душ, нанесение на тело увлажняющего крема, обработка проблемных зон корректирующим средством, антицеллюлитный массаж.

На следующей неделе вас ждет заключительная серия советов по нашей программе красоты. Не пропустите!