Начать заниматься фитнесом и не бросить его // Шаг 11 // Используйте косметические средства против основных проблем на фитнесе

Проблема — боли в мышцах

Вы уже знаете, почему мышцы болят после спорта. Помимо разминки и стречинга нивелировать проблему помогут и косметические средства. Они могут действовать трем направлениям. Одни разогревают мышцы за счет содержащихся в их составе имбиря, перца и других жгучих компонентов. А еще борются с целлюлитом, оказывая жиросжигающий эффект. Наносить такие продукты нужно локально на проблемные зоны. Средства второй категории охлаждают мышцы, снимают отечность, боль, нормализуют микроциркуляцию. Их рекомендуют использовать как до, так и после занятий. И, наконец, третья группа ухаживает за кожей, которая во время тренировки тоже активно «работает». Такие средства нужно наносить сразу после душа. Они восстанавливают баланс влаги в коже (обычно на этом фронте работает гиалуроновая кислота, растительные экстракты) и делают ее эластичной.

На фото: бальзам-концентрат для тела Уян Номо «Сибирское здоровье», тонизирующий охлаждающий гель Venadoron Weleda, спортивное массажное масло с арникой Weleda, охлаждающий ботаник-лосьон Sensations Christina Fitzgerald.

Проблема — повышенная потливость

Не потеть во время занятий невозможно. Для организма это обязательная опция, благодаря которой он может охладиться и избежать перегрева. Основную проблему многим создает не сам пот, а возникающий на его фоне неприятный запах.

Его вызывают бактерии, которые обитают на нашей коже. Чтобы избавиться от амбре, важно подобрать дезодорант, в составе которого есть антибактериальные компоненты. Они подавляют рост бактерий и не дают появиться неприятному запаху.

Если же плюс ко всему вас беспокоит повышенное потоотделение, есть повод присмотреться к антипеспирантам. Они содержат в составе не только антибактериальные компоненты, но и соли алюмия. Последние встраиваются в потовую железу, чуть уменьшая ее в размерах, и сокращают количество выделяемого пота.

На фото: фито-дезодорант «Чистая линия», дезодорант Deo Mineral Pure Active Garnier, дезодорант «Яркий букет» Rexona.

Проблемы — мозоли и натоптыши

Мозоли и натоптыши — частые спутники спортивных тренировок. Основная причина их появления — трение между стопой и обувью из-за неправильно подобранных кроссовок и носков. Поэтому первый способ профилактики — это купить подходящую вам пару обуви: вашего размера, под тот тип тренировок, который практикуете. Например, для бега нужны специальные беговые кроссовки.

Еще одна статья трат — влаговпитывающие носки. Также проконсультируйтесь со специалистом, возможно при ваших проблемах и строении стопы нужно заниматься в специальных ортопедических стельках.

Перед тренировками мажьте стопы кремом для ног. Увлажняющее средство с охлаждающим эффектом используйте после занятий. Оно не только питает, но и снизит напряжение в мышцах.

Если натоптыши и мозоли уже появились, не пытайтесь удалить их ножницами или щипчиками. Используйте более гуманные методы. Обязательно делайте разогревающие размягчающие ванночки, используйте пилинги, а затем наносите крем.

Быстрее избавиться от мозолей помогут специальные пластыри и мази, которые продаются в аптеках.

На фото: патчи для ног SOSU, крем для ног «Можжевельник» Mi&Ko, скраб Eveline Foot Scrub.

Полную инструкцию, какую косметику покупать для спорта, вы найдете тут.