Содержание статьи:
За три дня до лета продолжаем заниматься по нашей фитнес-программе, ухаживать за собой и разумно питаться.
21 мая 2014
0
просмотров
Поделиться
Фитнес // Программа тренировок на 29 день
Стандартная программа
Долгая пешая прогулка, катание на велосипеде или роликах.
Усиленная программа
У тех, кто следует усиленной программе, сегодня тренировка на выбор. Можете выйти на, или .
Питание // Программа на 29 день
Завтрак. Мюсли (60 г) с молоком, измельченным фундуком (6 шт.) и курагой (10 г).
Второй завтрак. Смузи из груши и киви с йогуртом.
Обед. Красная рыба на пару (90 г), хлеб (30 г), зеленый салат с томатами и огурцами (150 г).
Полдник. Морковь (200 г), запеченная со специями — острым перцем и тимьяном.
Ужин. Отварная курица (90 г) с брокколи (250 г).
Красота // Программа процедур на 29 день
Утро. Контрастный душ, обработка бедер, ягодиц и живота увлажняющим и питательным средством.
Вечер. Антицеллюлитный баночный массаж. Обработка проблемных зон антицеллюлитным кремом.
До конца нашей программы осталось всего несколько дней. Настойчиво добивайтесь цели! Не отступайте!
Поделиться:
Поделиться
Видео по теме
Гимнастика для тела и духа · 24 занятия · 52 мин
Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым · 125 занятий · 52 мин
Детская йога с Ликой Добрянской · 11 занятий · 14 мин
Детская йога со Светланой Абрамцовой · 52 занятия · 26 мин
Йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым · 29 занятий · 52 мин
Йога для начинающих с Инной Видгоф и Виктором Корольковым · 22 занятия · 52 мин
Детская йога с Еленой Рожковой · 33 занятия · 26 мин
Хатха-йога с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным · 33 занятия · 52 мин
Темы публикации